1. «Як я зважилася на експеримент»
2. тиждень 1
3. тиждень 2
4. Нові відкриття
5. тиждень 3
6. відкриття тривають
7. тиждень 4
8. Я зірвалася
9. Кришталевий морок келиха
10. Всього два місяці експерименту, а результати мене радують

Чому і навіщо люди п'ють? Ні, не на свято і пам'ятну дату. А просто так - легкий аперитив, коньячок з кавою, пару ковтків (келихів) не завадить, а як же шашлик або банька без пивка або горілочки? І ніби й не до п'яна, а так - треба розслабитися. Коротше - від неробства, нудьги, а може так прийнято. А ще кажуть, що п'ють з горя, щоб відволіктися. П'ють, бо нещасливі. А якщо поставити питання по-іншому, може вони нещасливі, як раз тому що п'ють? Хочемо розповісти вам про один експеримент, який провела на собі одна молода жінка, щоб розібратися в такому непростому питанні. Її розповідь ми і наводимо.

«Як я зважилася на експеримент»

«Ця інформація потрапила до мене випадково - йшла передача на якомусь пізнавальному каналі, для мене це був просто звуковий фон. І слухала я неуважно, поки ведучий передачі раптом не повідомив, що алкоголік - це необов'язково той, хто допивається до недбалого стану і проводить час під парканом. Багато хто вважає, що вживають алкоголь помірно, дотримуючись культуру пиття, але насправді вони вже за крок від алкоголізму або вже стали алкоголіками, так і не зрозумівши, що сталося. Я стала прислухатися і ще одна думка мене вразила, - людина часто думає, що поганий настрій, пригнічений стан, неприємності і туга, - привід потягнутися до келиха. Але в дійсності все навпаки, це не причини, а наслідок вживання алкоголю.

Не знаю, чому це так мене зачепило і справило на мене таке сильне враження. Хоча, якщо бути чесною перед собою, - звичайно знаю. Зачепило це мене тому, що я як раз з тих культурно і помірно питущих, які не вважають невелику кількість алкоголю великим криміналом. Один-два келихи гарного вина щовечора - це логічне і приємне завершення дня, коли всі справи перероблені і настала хвилина відпочинку. Ну добре, іноді - де два, там і три келихи. Це в робочі дні, а у вихідні та в приємній компанії, серед друзів, може бути і пляшка. При цьому я п'ю хороше вино, знаю свою норму і з неї майже ніколи не виходжу. Тобто, запідозрити себе в алкоголізмі було абсолютно неможливо. Особливо зараз - в наш час, та й за мірками нашої країни. Втім, я дійсно вважаю, що трохи алкоголю при стресі - це хороший засіб зняти напругу. Не треба думати, що стреси мене переслідують постійно, але іноді трапляється, як і з усіма.

Загалом, передача зачепила мене за живе. Хіба я алкоголік ?! Я ж зможу обійтися без спиртного, так запросто! Або майже обійтися. І я вирішила провести експеримент протягом місяця, і як годиться при дослідженнях заносити в щоденник, то що зі мною відбувається.

тиждень 1

Сьогодні воскресіння, завтра початок «нової» життя. Випила два з половиною келиха вина. Півтора під час вечері, а один безпосередньо перед сном. Він в плани не входив, але через сварку з сином про постійне сидінні в соцмережах, келих вина просто напрошувався. Синові 15 років, у нього перехідний вік, з ним не завжди все просто.

Ранок понеділка. Настрій огидне, сусіди вже місяці два роблять ремонт, ці звуки перфоратора, постійний гуркіт, - виводять мене з себе. Син теж постарався «поліпшити» настрій, - запізнювався в школу, не встигав знайти якісь зошити і нормально поснідати. А ще, з самого ранку я почала хвилюватися через нараду на роботі, хоча знала, що все буде як завжди і нового нічого не планувалося.

Про нараду я хвилювалася даремно, день пройшов нормально. А ось наближення вечора ... Уже після обіду я відчула занепокоєння і зрозуміла, що чекаю своєї вечірньої порції алкоголю, занепокоєння посилилося при нагадуванні собі, що сьогодні вину не буде. Як виявилося, пару келихів вина для мене значать більше, ніж я думала.

Вівторок і середа змусили мене в цьому переконатися в повній мірі. Але четвер мене приємно здивував. З самого ранку ремонт у сусідів досяг позамежного рівня шуму, але до мене раптом дійшло, що я майже не звертаю на це уваги, мене анітрохи це не дратує. На роботі теж був приємний сюрприз. На четвер було заплановано зустріч з колегами з партнерської фірми. Вони кілька молодший за мене, дуже розумні, знаючі і цікаві люди, але я завжди в їх присутності відчувала себе не комфортно, як-то скуто. Але зустріч пройшла чудово, ми не тільки зробили все намічене, але і від душі посміялися за обідом. Але найголовніше, я відчувала себе легко і невимушено в їх компанії, незважаючи на різницю у віці. І це було здорово! Увечері без вина я обійшлася легко.

П'ятниця - «офіційно» дозволений для алкоголю день (в моєму експерименті). І я випила тільки півтора келиха, а не мінімум два, як зазвичай. Це теж мене порадувало. Не можу сказати, чи вплинула моя відмова від вина, але у вихідні я зробила домашніх справ стільки, скільки раніше не встигала і за місяць. Дивно, але я не відчувала себе замученої або нещасною.

тиждень 2

Правильно кажуть, не радій завчасно. У понеділок я це відчула повною мірою, організм настійно натякав, що непогано б купити вина і випити. Довелося пояснити, що нам в цьому питанні не по дорозі, і він схоже образився. Для того, щоб зайняти себе і не пити вина, я почала вивчати хвилюючий мене питання. Обстеживши масу сайтів, я дізналася багато цікавого.

Нові відкриття

З'ясувала, що існує одиниця алкоголю, що дорівнює 10 г абсолютного алкоголю. Така кількість організм дорослої і здорової людини може переробити за годину. Є спеціальна формула, за допомогою якої розраховується кількість одиниць алкоголю в будь-якому напої. Вдалося розрахувати скільки одиниць в пляшці мого улюбленого сухого вина, - виявилося 6-7 одиниць. Норма - 14 одиниць в тиждень. Привітала себе з тим, що при звичайному вживанні у мене точно виходило більше. За винятком останніх 2-х тижнів, якщо вдасться протриматися, звичайно. Вийшло, що я в групі ризику, можу в найближчому майбутньому приєднатися до алкоголіків. «Заманливо!»

Виявилося, що 6-7 одиниць, прийнятих за вечір, на ранок обертаються похміллям. До похмілля (хвора голова, нудота, сухість у роті і т.д.) у мене майже ніколи не доходило, чесно! Але може, мої «психи» через сусідського ремонту, неконтрольоване роздратування на сина, тривога через дрібниці і дрібниць на роботі - це і є прояви мого похмілля? А ще я дізналася, що систематичне вживання більше 14 одиниць в тиждень приносить масу проблем, серед яких хронічна втома і депресія. Найстрашніше, виявилося, що особистість алкоголіка поступово деградує, але цього людина не усвідомлює і не помічає (хоча для оточуючих таємниці немає - їм все зрозуміло), ось так працює механізм психологічного захисту. Обговорила все це з деякими подругами, алкоголічками вони себе не вважають, але майже всі випивають не менше, аніж я. На втому скаржаться все.

тиждень 3

Мені значно легше жити тверезим життям - обходитися ввечері в робочі дні без звичних 1-2 келихів. Не можу сказати, що я повністю про них забула, але вже не так страждаю від згадки, що їх знову не буде. Схоже, я починаю звикати до сухого закону.

Той ефект, на який я звернула увагу ще в перший тверезий четвер, схоже що закріплюється і навіть посилюється. Мені стало легше і комфортніше спілкуватися з оточуючими, практично з усіма. Я б не сказала, що раніше у мене були великі труднощі, я нормально сходжуся людьми, але ж деякі проблеми в комунікації виникають у всіх, хоч іноді. А зараз їх майже не залишилося, я легко вливаюся в будь-яку компанію, відчуваю себе впевнено і вільно навіть з малознайомими людьми. На мій погляд, і інші люди стали позитивніше реагувати на мене, на те як і що я говорю, як виглядаю. Може, я помиляюся або тішуся, прагнучи знайти плюси в тверезий спосіб життя, але мені зараз дуже легко.

відкриття тривають

Кожен випитий в вихідні дні ковток вина, породжував в мені почуття провини. У суботу після вечері (1 келих вина) ми з сином вирішили разом подивитися фільм. Рідкісний момент материнського щастя - син поруч, йому не нудно проводити час разом зі мною і дивитися фільм. І що!? На свій сором, я заснула. Прямо під час фільму, майже на самому початку. Після фільму син мене розбудив. Спасибі йому - не образився, хоча з іронією на мене поглядав, а в неділю не пропускав нагоди пожартувати. Я готова була крізь землю провалитися, так мені було ніяково. Невже лише один келих вина і такий конфуз?

тиждень 4

Пам'ятайте, я на 3-му тижні говорила, що вже звикла не пити вечорами, і сухий закон увійшов в моє життя. Забудьте! Абсолютно не звикла, - від слова зовсім! Увечері на кухні, при приготуванні вечері, старанно уникаю кинути погляд на пляшку сухого вина, що стоїть в холодильнику. Знаю точно, як тільки я на неї гляну, моментально візьмуся за штопор.
Відчуття такі ж як тоді, коли я кидала палити, років 12 тому. Робила я це за допомогою книги Аллена Карра. У нього мені дуже сподобалася фраза, зараз я до неї повертаюся постійно. Дослівно не дозволяйте, але сенс такий: закурити сигарету для курця - це дуже схоже на можливість скинути в кінці кінців з ніг тісні туфлі. Одна затяжка і відразу ж колосальне полегшення. Але суть в тому, що якщо не палити зовсім, то ніколи і не потрібно влазити в ці самі - тісні туфлі.

Про боротьбу з алкоголем у Аллена Карра теж написана книга, у мене її немає, на початку експерименту я і не здогадувалася, що все настільки серйозно. Переді мною постала неприємна правда, я вже майже 13 років перебуваю в стані алкогольної залежності. Такого я собі не уявляла. І це при тому, що я п'ю трохи. Менше, ніж багато моїх знайомих, які абсолютно не вважають, що у них проблеми з алкоголем. А це люди з хорошою освітою, успішні, з гідною зарплатою. Про інших навіть думати страшно.

Я зірвалася

На цьому тижні у мене стався зрив. Готувала різотто, за рецептом потрібно біле вино, і пляшку, що стоїть в холодильнику, довелося відкрити. Непомітно для себе, налила вино в келих і випила його залпом. Хоча я ніколи так вино не п'ю. Увечері, після вечері син попросив допомогти йому розібратися в домашньому завданні. В результаті, ми пересварилися вщент. Ми обидва були неправі, але я не про це. Не знаю, як це пояснити, але я абсолютно впевнена, що якби не цей келих вина, то ми б не посварилися.

Кришталевий морок келиха

Уже минуло два місяці з того моменту, як я почала експеримент. Я абсолютно не п'ю по буднях - тепер тверезість норма життя. У вихідні я теж п'ю менше, за винятком хорошої вечірки з приводу дня народження або чогось подібного. Що можу сказати? Я рада, що почала цей експеримент і назад дороги немає. Ведучий тієї передачі мав цілковиту рацію. Міцні напої тільки породжують проблеми, а не допомагають вирішувати їх. Проблеми заганяються всередину, вирішення важливих питань відкладається, а в результаті відкладається життя - моє життя.

Всього два місяці експерименту, а результати мене радують

Я можу сказати, що якість мого життя підвищився, і про це теж говорили в тій передачі. Що точно включає в себе цей термін сказати напевно не можу, але стверджую, що жити мені стало краще, простіше і легше, цікавіше і різноманітніше. Все і не пояснити, це складається з маси дрібниць, їх не перерахуєш, та й не завжди помітиш, а в цілому складається приємна картина. І це факт.

Все вищесказане зовсім не означає, що я повністю відмовилася від спиртного. Я і не прагнула цього робити. Весела вечірка з друзями-приятелями, музикою, танцями і вином приносить мені велике задоволення. Відмовлятися від цього я не збираюся. Але ось що змінилося - я стала більш усвідомлено ставиться до алкоголю. У мене відкрилися очі: задоволення задоволеннями, але мене здебільшого не влаштовує те, як впливає на мене алкоголь, я не бажаю бути в залежності від нього. Я не хочу і не буду повторювати помилок. Мій експеримент тепер став моїм життям ».

Фото: «Фотобанк Лорі»