1. Що можна їсти
2. Рада редакції

Дієта Світлани Ходченкова дуже популярна. Адже актриса змогла схуднути буквально за кілька місяців, скинувши майже 20 кілограм!

У фільмі «Благословіть жінку» 18-річна Світлана Ходченкова зіграла типову російську дівчину як мінімум з десятьма кілограмами зайвої ваги, за мірками сучасних стандартів краси. І яке ж було здивування публіки, коли в наступний раз Ходченкова постала на екрані стройненькой балериною.

Ходченкова - одна з найбільш знімаються останнім часом актрис, з кожною новою роллю вона вражає глядачів своїм талантом і прекрасною зовнішністю. Багато хто впевнений, що саме виточена постать допомогла Світлані потрапити в Голлівуд. Як же їй вдалося схуднути і не набрати вагу?

Редакція «Так Просто!» Пропонує ознайомитися з основними принципами дієти Світлани Ходченкова. Заради такого результату варто старатися!

По суті потрібно виключити прості вуглеводи, цукор, копчені і жирні продукти, а також висококалорійні страви. Меню засноване на корисні продукти: рибі, птиці, овочах і фруктах, молочних продуктах. Такого раціону можна дотримуватися дуже довго без шкоди для здоров'я і при цьому не відчувати голоду.

Що можна їсти

1. Овочі в будь-якому вигляді. Сирі, варені, запечені, приготовані на грилі - все залежить тільки від твоїх смакових уподобань!
2. Велика кількість фруктів.
3. Знежирені молочні продукти: кефір, йогурт, сир.
   
4. Яйця, особливо на сніданок.
5. Нежирний білок: індичка, курка, яловичина, телятина.
6. Нежирні сорти риби в запеченому або відвареному вигляді.
   
7. Багато рідини: вода, чай без цукру, свіжовичавлені соки.
8. Корисні перекушування у вигляді горішків, сухофруктів і гіркого шоколаду. Шоколаду можна не більше 20 г в день.
9. Чорний хліб, зернові хлібці і сухарі.
   

Продукти, які слід виключити

1. Білий хліб і випічка
2. Все смажене і копчене
3. напівфабрикати
4. алкоголь

Рада редакції

Одним з головних пунктів в дієті актриси, були обов'язкові повноцінні сніданки.

Для того щоб не відчувати сильний голод весь день і не переїдати, рекомендуємо ситно поїсти вранці. Включаючи в раціон ситні сніданки, можна забезпечити себе енергією на весь день, що залишився.

Ну і звичайно ж, перш ніж сісти на будь-яку дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

дієтологи вважають спосіб схуднення Світлани Ходченкова повністю збалансованим, тому рекомендують використовувати його не тільки кілька тижнів, але і все життя, трохи збільшивши при цьому калорійність раціону, якщо не планується подальше зниження ваги.

Якщо тебе надихнув приклад прекрасної Світлани Ходченкова, розкажи про це своїм подругам!

Автор статті

Анастасія Давиденко

Настя займається йогою і обожнює подорожі. Мода, архітектура і все прекрасне - ось до чого прагне серце дівчини! Анастасія займається дизайном інтер'єрів, а також робить неповторні прикраси з квітковою тематикою. Мріє пожити у Франції, вчить мову і жваво цікавиться культурою цієї країни. Вважає, що людині потрібно все життя вчитися чомусь новому. Улюблена книга Анастасії - «Їж, молись, кохай» Елізабет Гілберт.