Пийте воду.

Головний напій в житті людини - вода - дуже корисна, але тільки в тому випадку, коли ви випиваєте денну норму, в якій потребує ваш організм. А от щодо переваг для здоров'я надлишкового її кількості немає ніяких науково підтверджених доказів. Міф про восьми склянках води в день, за словами в.о. голови МОЗ України Уляни Супрун, як раз один з таких.

На своїй сторінці в Facebook виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я зазначила, що єдиних норм споживання рідини не може бути, бо це залежить від багатьох факторів, які слід розглядати в кожному конкретному випадку. Наприклад, наша їжа, з'їдена протягом дня, погода, одяг, робота кишечника, лактація тощо.

"Універсальна порада - пийте, коли ви відчуваєте спрагу. Організм здорової людини влаштований таким чином, що завжди дасть знати про необхідність попити. Просто пам'ятайте, що коли займаєтеся спортом або вам дуже жарко - пити треба частіше", - підкреслила Супрун.

За її словами, нагадувати про питво слід літнім людям і дітям, тому що вони гірше розрізняють сигнали тіла про спрагу. Крім того, в тілі дітей міститься більше води, ніж в тілі дорослих, а ще вони більше рухаються. Також лікар може порадити вам пити більше води, якщо цього вимагає ваше лікування. Наприклад, якщо у вас камені в нирках, інфекція сечовивідних шляхів або діарея.

"Якщо ж ви часто відчуваєте сухість у роті - це може свідчити про проблеми зі здоров'ям або бути пов'язаним з прийомом ліків. Неодмінно проконсультуйтеся з лікарем, щоб знайти його першопричину і при необхідності пройти лікування", - підсумувала Уляна Супрун.

Раніше в.о. міністра охорони здоров'я Улян Супрун дала поради українцям, як уберегти себе від отруєння грибами , а також розповіла про вплив солодкого на організм людини. За її словами, поєднання цукру, білого борошна, масла і транс-жирів можуть сприяти появі серцево-судинних хвороб, ожиріння, карієсу, хвороб печінки і деяких видів раку.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram