1. Поняття здорового способу життя Здоров'я - природний стан людини. Значить, все, що не вкладається...
2. Здоровий спосіб життя дошкільника
3. Здоровий спосіб життя школяра
4. Здоровий спосіб життя молоді
5. Здоровий спосіб життя - норма!

Поняття здорового способу життя

Здоров'я - природний стан людини. Значить, все, що не вкладається в поняття «здоров'я», протиприродно. І тому так зрозуміло прагнення людини до здоров'я, тобто до свого спочатку закладеному природою станом.

Забезпечити здоров'я може тільки здоровий спосіб життя. Як би не була велика запас міцності людини, наданий йому в якості бонусу при народженні, він все-таки не нескінченний. А ось розподілити з розумом цей дорогоцінний дар так, щоб його вистачило на все життя, можна тільки докладаючи власні зусилля.

Коротко визначаючи суть поняття «здоровий спосіб життя», скажімо так: це поведінка людини, спрямоване на свідоме зміцнення власного здоров'я і запобігання можливих хвороб.

Здоровий спосіб життя - з дитинства

Дуже важливо вести здоровий спосіб життя з самого раннього дитинства, коли закладається фундамент всього майбутнього життя, формуються всі основні звички і світогляд. Звичайно, в самому ніжному віці людина не в змозі усвідомлено ставитися до свого здоров'я, тому вся відповідальність за здійснення одного з головних прав людини - права на здоров'я - цілком і повністю лягає на батьків і дорослих, які оточують дитину.

Здоровий спосіб життя починається ще до народження. Від 15 до 20% здоров'я людини, за даними Міжвідомчої комісії Ради безпеки Російської Федерації, визначаються генетичними факторами. Тут, звичайно, батьки, безсилі щось змінити. Але в їх силах сформувати правильний спосіб життя і прийнятні умови, що становлять ні багато ні мало від 50 до 55% суми всіх факторів, що забезпечують здоров'я. Їм під силу прищепити дитині турботу про своє здоров'я як норму, вплинути на процес усвідомлення цінності і значущості власного здоров'я. Адже саме від здоров'я маленького чоловічка залежить його віра у власні сили і в результаті - то, як складуться його стосунки зі світом в майбутньому.

Здоровий спосіб життя дошкільника

Включає в себе:

• чітку організацію розпорядку дня як необхідна умова підготовки до навантажень в майбутньої, шкільної, життя;
• турботу старших про психічне і психологічному розвитку дитини;
• загартовування ;
• раціональне харчування - ніяких гамбургерів, заїдає чіпсами і запивати колою, і шоколадних на вигляд батончиків з геномодифікованих арахісом;
• достатню фізичну активність.

Фізична активність остання в цьому списку, але далеко не остання за значимістю. Ми всі з подивом спостерігаємо, як годинами діти можуть носитися на дитячому майданчику. Куди ж пропадає паливо з вічного двигуна дитинства всього через пару років? Витрачається на нескінченні зупинки на «батьківських світлофорах": не бігай - спітнієш, що не скачи - коліна розіб'єш і так далі, і так далі, і так далі. Так звідки ж потім взятися бажанням розім'яти ноги і розправити плечі після 8-годинного сидіння за партою в школі? Але ж ніхто не стане сперечатися з побитою істиною - «Рух - життя»?

Здоровий спосіб життя школяра

Повинен стати розумним і природним продовженням раціонального способу життя, сформованого до початку навчання в школі. Всі 5 пунктів попереднього списку повинні в ньому зберегтися. Але додається важливий пункт:

• розвиток навичок спілкування та взаємодії з навколишнім світом.

У підлітковому віці на перший план виходить проблема комунікації з однолітками і зі старшим поколінням. Без вміння знайти спільну мову з суспільством, в якому живеш, не може бути й мови про душевний, психічний і психологічному здоров'ї, про самореалізацію в кінці кінців.

Здоровий спосіб життя молоді

В ідеалі вчорашні школярі, які вийшли в доросле життя, повинні як само собою зрозуміле сприймати все ті ж складові здорового способу життя, але з невеликими поправками на «дорослість»:

• збалансоване харчування ;
• гігієна і загартовування;
• фізична активність;
• виключення шкідливих звичок (таких спокусливих часом);
• адекватне сексуальна поведінка.

Здоровий спосіб життя - норма!

Все сказане не претендує на осяяння і статус сенсації. Але скільки мільйонів чоловік на Землі, приходячи до лікарів і відповідаючи на їх питання, кожен раз сором'язливо опускає очі, розуміючи, що самі власними руками і вирили собі яму, в яку потрапили.

До тих пір, поки здоровий спосіб життя не стане нормою, все нові і нові пацієнти будуть осаджувати лікарів з проханнями про допомогу. Здоровий спосіб життя не повинен бути модою від-кутюр, доступною обраним, він повинен стати колекцією прет-а-порте, що прикрашає кожного охочого за доступною ціною.

І не треба змінювати світ, змініть ставлення до себе і до свого способу життя. Правда, Ви негайно помітите, як змінилося ставлення світу до Вас! І світ стане виглядати по-іншому. І навіть стане іншим. Він буде здоровим!