Вправи для очей для поліпшення зору
Наші предки могли розглядати предмети вдалині від себе. З появою телевізорів, комп'ютерів зір почав погіршуватися. Очі вже звикли дивитися не далі, ніж на відстані витягнутої річки. У міських умовах навіть немає можливості поглянути на горизонт: перед очима постають багатоповерхівки, що перешкоджають погляду.
Очі розучилися самостійно розслаблятися, тому що краще розслаблення для них - це дивитися вдалину. У закритому просторі така можливість відсутня. Очі змушені постійно рухатися. Уявний відпочинок у вигляді перегляду кіно навпаки навантажує зорову систему ще більше. При постійному навантаженні очі відчувають сильний стрес, який веде до короткозорості .
Особливості лікування гнійного кон'юнктивіту у дітей антибактеріальними препаратами.
Чому важливо контролювати очний тиск? дізнаємося у фахівця.
Вправи для розслаблення очей
Щоб зберегти зір, потрібно дати очам то, чого вони позбавлені - навчитися розслабляти очі. Виконувати нескладні вправи можна протягом всього дня, коли видасться вільна хвилинка.
- Пріщурьте очі до тих пір, поки вони не почнуть тремтіти. Тремтіння - це напруга м'язів, наша мета - зняти його. Для цього розслабте очі так, щоб вони тремтіти перестали, але пращури залишився таким же. Щоб зупинити тремтіння повік, подивіться на віддалені предмети. Так, з вправою впоратися буде легше.
- Подивіться на стіну і уявіть, що на ній є 2 чорні точки. Одна розташована над іншою, а між ними відстань приблизно дорівнює 0,5 метрам. Дивіться на верхню точку і повільно переводите очі з неї на нижню точку по уявної прямої, проведеної між ними. Робити це потрібно дуже повільно, наче сонний кіт ліниво спостерігає за голубом, підбирає крихти хліба.
Ця вправа, зване «пальмінгом» відмінно розслаблює як очні м'язи, так і закінчення нервових клітин.
Потріть з силою одна об одну долоні і, зробивши їх човниками, притулите до очей так, щоб пальці сходилися на переніссі. Розплющивши очі, ви не повинні бачити світла. У повній темряві очі відпочивають. Дайте їм відпочити не менше 3-5 хвилин. Не забираючи рук, швидко поморгайте. А потім відкрийте очі.
Тренування очей для поліпшення зору
Поліпшити якість зору можна, виконуючи спеціальні вправи. Важливо правильно дотримуватися техніки. Тільки тоді ви принесете своїм очам справжню користь, а не шкоду.
метод Бейтса
Американець Бейтс розробив унікальну методику для відновлення зору і його поліпшення. Бейтс вважає, що для хорошого зору дуже важливо вміти розслабляти очі. Вправа «пальминг» було розроблено саме їм.
Бейтс розробив ще 5 вправ, які потрібно робити якомога частіше, щоб відновити зір:
- Погляньте на букву, малюнок в книзі з відстані, яке для вас є комфортним. Закрийте очі і відтворити в пам'яті картину. Метод освоєний тоді, коли отримується картинка темна, і вона має чіткі обриси;
- У вільний час спробуйте представляти різні інтенсивні кольори: синій, червоний, зелений і так далі. Кожен колір потрібно представляти не більше 1 секунди. Виконувати - вправу бажано 5-10 хвилин. В день - скільки вийде;
- Уявіть квітка, спочатку дивіться на весь квітка, потім почніть розглядати його окремі частини: листя, пелюстки. Подивіться, як стікає по стеблу крапля води, повзе сонечко. Важливо, щоб об'єкт уявлення перебував далеко від вас. Це допоможе очам розслабитися;
- Поставте на відстань 3-6 метрів таблицю Сивцева. Прочитайте все, що зможете побачити. Останню читану букву уважно розгляньте, а потім повторіть вправу «пальминг»;
- Закрийте очі і уявіть букви і цифри. Спочатку великі, потім маленькі. Чим менше букви, тим темніше вони повинні бути. Після таких занять можна розглянути на таблиці більш дрібні літери.
Не слід чекати швидкого результату після виконання вправ. Щоб помітити поліпшення, вправи потрібно виконувати щодня протягом тижнів або навіть місяців.
Як вилікувати синдром сухого ока краплями? Вам допоможуть препарати для зволоження ока.
дивіться відео операції з видалення халязиона.
Перші ознаки глаукоми очі http://www.help-eyes.ru/zabolevanie/glaukoma/glk-priznaki.html
метод Жданова
Володимир Георгійович Жданов - НЕ творець якоїсь нової системи вправ. Він лише узагальнив праці російського психоаналітика Шичка і американця Бейтса. Жданов велику роль у відновленні зору відводить самонавіювання. Перед сном необхідно робити установки і записувати їх в щоденник.
Жданов закликає ставитися до носіння окулярів як до шкідливої звички, яка схожа на куріння або алкоголізму. Для того, щоб розлучитися зі звичкою, необхідно скласти програму, план і слідувати йому.
Ждановим розроблений курс, який називається «Поверни собі зір». У ньому викладені лекції, вивчивши які, людина отримує шанс відновити хороший зір. Сьогодні можна придбати не тільки книгу, а й лекції у відеоформаті, де наведено комплекс вправ для поліпшення зору.
У лекціях автор закликає використовувати лікарські препарати, які допомагають не тільки очам, але і всьому організму. До таких препаратів Жданов відносить екстракт чорниці з додаванням перги, екстракт прополісу на воді, а також препарат «Ветом».
Поліпшити якість зорової функції можна, варто тільки вивчити механізм роботи зорової системи людини, зрозуміти, як він працює. Розуміння пристрої допомагає знайти причини «поломки», які згодом можна усунути шляхом регулярного здійснення комплексу вправ для очей.
Чому важливо контролювати очний тиск?