1. Зовсім недавно я залишив за спиною вік Христа і, треба зізнатися, життя моя - суцільний проклятий компроміс....

Зовсім недавно я залишив за спиною вік Христа і, треба зізнатися, життя моя - суцільний проклятий компроміс. Може, я, звичайно, і ризикну, і стариною Тряхні, але поки все ніяк не можу зважитися. Взагалі, у мене є досвід змін - я починав пити і кидав, захоплювався бігом і втомлювався від нього, міняв роботу і повертався на стару, навчався заробляти і розумів, що між грошима і щастям майже ніколи не можна поставити знак рівності.

Новий проект на «Чіта.Ру» називається «Осінній переворот» - в ньому два нових учасника порталу розповідають про те, що і як варто поміняти в собі, якщо потреба в змінах назріла. Знайомтеся: Аня Мукузани і Миша Хе .

У цій низці змін є таке, з яким знайомі дуже багато чоловіків різного віку. Багатьом з них іноді доводиться худнути, і це їх бажання моментально підхоплюється суспільством, яке підсаджене на культуру нескінченних дієт і спортзалів. Глянцеві журнали, реклама, статті в інтернеті, сотні акаунтів в Instagram кричать нещасним товстунам, що пора скоротити кількість споживаних калорій і збільшити спочатку аеробне, а потім і анаеробну навантаження. Тобто - менше жерти, більше рухатися і взагалі йти в зал.

Звичайний товстун так і робить - спочатку мучиться з дієтами будинку, ховаючись від солодкого і іншого смачного після шести в ліжку, потім поступово виходить у зовнішній світ і виявляється в тренажерному залі. Там його з великою часткою ймовірності чекає розгойданий тренер, який старанно приховує неприйняття з приводу висять боків чергового пацієнта, засукує рукава і береться вибивати з нього його жирну дурь.

Майже всі тренери кажуть і роблять одне і те ж - перетворюються із звичайних качків в дієтологів. У них немає профільної освіти, вони нічого не знають про чергове підопічному, але особистий досвід і досвід десятка-другого успішних перетворень підказують їм, що тепер-то можна. І ось у товстуна віднімають улюблені макарони і білий хліб з маслом, солодке і все інше борошняне, газовану воду і солодкий сік. Особливо талановиті тренери відбирають молочні продукти і фрукти - з ними теж щось не так. Бідний товстун залишається наодинці з прісним рисом, вареною куркою, курячими яйцями і кашами, які потрібно заливати двома літрами води в день.

Після цього товстуна ставлять на доріжку або еліпс і кажуть йти або бігти якомога довше. Оголодавший товстун йде або біжить, утираючись симпатичним маленьким рушником. Йому кажуть кожен день вставати на ваги і - о диво! - товстун бачить зміни, причому зміни практично чарівні. Іноді в тиждень відлітає по три кілограми, особисто я раз спалив 3,5. Швидко з'являється відчуття легкості, відновлюється травлення, поліпшується настрій, і стрімко худне товстун бачить попереду світле майбутнє з кубиками преса і хвилююче заглядають колишньому товстунові в очі жінками.

Тренер-дієтолог постить у «ВКонтакте» фотографії з серії було-стало, і товстун буквально злітає до небес. До цього часу учитель береться за його атрофовані м'язи, і до іншого щастя товстун отримує ін'єкції киплячих ендорфінів.

Треба сказати, що багато товстуни - до їх честі - проходять цей шлях до кінця. Багато кидають, звичайно, але є ті, хто скидають 20 або 30 кілограмів, кидають пити, починають нове життя. Багато хто знаходить свою любов, нові компанії, змінюють суміжні звички і відкривають для себе іскристий світ. Статті про цих прекрасних людей ви читали сотні разів, хоча, швидше за все, не читали жодного тексту, який описував би цих героїв через рік-півтора після того, як була досягнута мета.

Хочете реальних зовнішніх і внутрішніх змін для себе? Відкрийте всесвіт йоги. У Yoga Lab зараз знижки.

Проблема, однак, у тому, що якщо ви не ходили в зал до того, як стали товстуном, ви, швидше за все, не дуже все це любите і не хочете ходити три рази на тиждень до штангах і біговій доріжці до кінця життя. Точно так же ви не хочете відмовлятися від солодкого і макаронів назавжди (атака на макарони - це взагалі, здається, кримінально каране діяння, але чомусь держава так не вважає). Взагалі-то ви любите бутерброди з ковбасою, жирну свинину, запечену на вугіллі і в цьому своєму потоці нескінченних тренувань частенько думаєте про те, щоб випити стаканчик холодного пива в добре вам знайомому ресторанчику. І взагалі-то ці тренери, які нічого не знають і в силу відсутності відповідних навичок не можуть нічого дізнатися про вашу тонку душевну організацію, займаються тим, що в деяких злісних статтях називається лікуванням діареї пробкою. Бажання вашого організму, його звички, що склалася модель його поведінки залізним куркулів і розгойданими передпліччя заганяють вам в глотку, а зверху забивають пробку з симпатичного рушники - а тепер біжи, смішний Вінні-Пух. І ви біжите, вечорами продовжуючи точно так же ховатися від солодкого і мучного.

Закінчується це так, як добре відомо більшості звичайних товстунів - вбита красивими тренерами пробка рано чи пізно вилітає. Славно, якщо колишній товстун продовжує себе хоч якось контролювати, а й в цьому випадку він все одно заново набирає вагу. Гірше, якщо немає - не контролює, тоді підкачаний молодий чоловік починає жерти і пити все підряд. Я іноді зустрічаю таких на ділових фуршетах - якщо стрункий усміхнений хлопчина пхає в себе їжу з приреченістю одержимого, то, швидше за все, це пацієнт наших тренерів-дієтологів.

Практично всі товстуни, які пережили схуднення, побудоване на дієті, з'єднаної з аеробних і анаеробних навантаженнями, товстіють знову. Тобто зриваються. Все це не має ніякого відношення до сили волі - за вас працюють набагато давніші інстинкти. Цей явище в періодиці часто називають «ефектом йо-йо» - так називається іграшка, яка працює за принципом маятника. Ви стрімко худнете, потім скільки-то тримайтеся, потім знову товстішає, потім вас зажірает сором і суспільство, яке вимагає від вас бути точно таким же, як прекрасний тренер Вася або Петя, і ви знову сідаєте на дієту, йдете в ненависний зал, худнете , тримайтеся, зривається і так по колу.

Ні, звичайно, є люди, які щиро люблять варену курку і триразове відвідування тренажерного залу, але, мабуть, їм і худнути не доводиться. Рівно так само є люди, які без жодного залу худі, стрункі і мускулисті, як молодий Конан Варвар. Але є ті, хто від природи не такий, як герої Жан-Клода Ван Дамма, і «зайвий» вагу для них - те саме що закладеної природі нормі. Але суспільство вимагає від них попадання в ідеалізований незрозуміло ким канон. Ну і тоді вони перетворюються в іграшку йо-йо, якій грають прекрасні розгойдані тренери - ви обов'язково підете від них, діставшись до цільових показників. Рівне потім, щоб через рік повернутися.

Озирніться навколо, згадайте відомих в Читі медійних особистостей, які худнули на очах всього читинського Facebook-а і інших ЗМІ. Знайдіть їх свіжі фотографії - це не завжди так просто, тому що їм зараз складно - вони знову набрали вагу і начебто треба йти в спортзал знову, але якщо це не другий, а третього кола, то мимоволі задумаєшся над тим, що взагалі відбувається і як жити. Не до фотографій, в загальному.

Штука в тому, що в залі немає нічого поганого, і будь-яка фізична навантаження - прекрасна. Більш того, вона життєво необхідна, і кожен раз, коли в місті відкривається новий спортзал, моє серце радісно тремтить від невимовної радості за земляків. Інше питання в тому, що тема їжі до залу для звичайного людини - не спортсмена - має настільки опосередковане відношення, що ніякої, навіть найуспішніший тренер, що не зробить ваше життя краще, намагаючись контролювати те, що вам потрібно їсти на сніданок, обід і вечерю . Чесно кажучи, я думаю, що це навіть не питання до дієтолога. Будь-яка нормальна дієтолог повинен самоліквідуватися, бо питання взаємин з їжею - це виключно ваша особиста проблема, яку ви повинні вирішувати не в тренажерному залі, і не в кабінеті у людини, який забороняє вам є ваші улюблені макарони. Якщо ви дійсно любите макарони, отримуєте від них задоволення і після порції пасти вам стає краще, ніж вам було до пасти, то вашому організму макарони показані точно так же, як 30-хвилинна пробіжка по ранковому лісі.

Тому не вірте людям, які намагаються перетягнути вас на варену курку.

Так, якщо вам є, що сказати з приводу написаного - пишіть мені на [email protected], я обов'язково відповім.