Все б нічого, але тільки вночі моя дівчинка відмовлялася спати. Тобто вона ЗОВСІМ не спала. Перша безсонна ніч трапилася через два тижні після пологів. Тоді ми з нею просиділи на кухні до п'ятої ранку. Оскільки чоловікові з ранку потрібно було йти на роботу, я забрала дитину на кухню, щоб дати можливість нашому татові виспатися. З тих пір безсонні ночі стали «сімейною традицією». Якщо дитина засинав о першій годині ночі - це було щастя, в два - добре, в три - більш-менш, а в чотири-п'ять ранку сили мене залишали. Залишалося тільки будити чоловіка і передавати йому зміну.

Ми пробували все: не давали їй спати годин за п'ять-шість до сну, вихолоджувати кімнату перед сном, купали і тепло одягали, вимикали світло і пробували не реагувати на її пробудження. Дочка засипала, як порядна, о десятій вечора, але рівно через півгодини хвилина в хвилину вона прокидалася і була настільки бадьора і весела, що її вистачало ще на пару-трійку-четвірку годин. Лікарі та дитячі фахівці говорили, що їм подобається наша дитина і ніяких проблем по своїй частині вони не бачать, аналізи у нас були хороші, вага ми набирали теж добре.
Довелося змиритися з ситуацією і організовувати своє життя так, щоб поки у дитини не налагодиться режим, встигати висипатися, спілкуватися з чоловіком, готувати, утримувати квартиру в відносному порядку, а ще хотілося іноді почитати книжку ...

Тоді виникло питання, що робити вночі, щоб цей час проводити з користю для душі. Безсонних ночей було стільки, що у нашій сім'ї вже склалися правила - «правила несплячих батьків».

Люблю тебе, навіть якщо ти не спиш

Важко любити свою дитину в 5 ранку, коли здається, що сил на це вже немає. У цей дивний час, коли все місто спить, так і хочеться сховатися туди, де тебе ніхто-ніхто не знайде. Так і хочеться емоційно дистанціюватися від дитини і почати себе жаліти. Розум і почуття погрожують відключитися, і в якості єдиної мирної перспективи вимальовується чисто механічне і байдуже заколисування малюка.

Чула комічна історія матусь, які так довго і наполегливо присипляли своїх чад, що в розумі залишалася одна наполеглива думка - «СПИ-СНІД!». Підсумок таких приспані був цілком очікуваним - засипала сама матуся, причому, іноді на підлозі перед ліжком, а іноді по дорозі в іншу кімнату, мабуть, в несвідомої спробі втекти від проблеми.

Так ось, щоб уникнути подібних «пагонів» - реальних і емоційних - від власної дитини, потрібно згадати про любов. Тобто, як тільки вам підкинули думка, що «бездітність - це не так вже й погано», починайте боротьбу з ворожими силами. Посміхніться малюкові, ніжно притисніть його до себе, приголубити, заспівайте колискову пісеньку. Цілком можливо, що малюкові зараз теж несолодко. Любов в безсонні 5 ранку - це не радісні емоції, але прагнення бути разом з дитиною, а не проти нього. Така позиція додає сил і надихає на свідоме батьківство.

У перші три місяці мене в цьому плані здорово виручав слінг. Можна було покласти в нього дитину, і тоді звільнялося півтори руки для якихось справ: домити посуд після вечері, завантажити білизну в пральну машину, зняти з сушарки висохлі пелюшки. І дитина швидше заколисує і засинав під ритмічні мамині руху.

Пам'ятника не треба!

Важливо реально порівнювати свої можливості і не боятися попросити допомоги. Зрозуміло, що під час безсонної ночі може з'явитися спокуса під назвою «я сильна, я впораюся». Адже навіть коли людина дуже хоче спати, його гордість і марнославство зовсім не дрімають. Любляча дружина і мама часом саме по гордості хоче сама заколисати дитину, зберігши своїм подвигом спокій чоловіка. Не потрібно тішити своє самолюбство: якщо сил немає - розбудіть чоловіка і попросіть про допомогу. Краще поспати годинку-півтори, ніж із заздрістю дивитися на мирно сплячого чоловіка і думати: «Яка я бідна і нещасна, йому хоч би хни, йому зараз добре, а я страждаю» і т.д. «Подвиги» ці в підсумку призводять до великого напруження і втоми, до протистояння своїм близьким і навіть до ненависті.

Ще дуже важливо відновлювати сили. Коли дитина засинає вдень, потрібно лягати і спати, поки він спить. Хоча з'являється велика спокуса зробити те, що немає можливості робити з дитиною, потрібно все кидати і висипатися. Спати потрібно як мінімум сім годин на день, а годуючим мамам краще навіть вісім.

Праця для душі

В ідеалі, звичайно, якщо вистачає душевних ресурсів під час безсонних ночей, добре б молитися. Як кажуть батюшки, вночі молитва зовсім не така, як днем: більш зосереджена, глибока, щира. У Єкатеринбурзі є храм на честь святої мучениці Єлизавети і черниці Варвари, де відбуваються нічні служби. Якщо дитина все одно не спить вночі, а чоловік не проти, то чому б не постояти з ним на службі?
Дуже важливо в цей період жити духовним життям, регулярно ходити на сповідь і причащатися. Хоча це буває непросто. Дитина іноді абсолютно руйнував всі плани. І напередодні саме того дня, коли я мала намір причаститися, влаштовував нічний «бдіння» годин до п'яти-шести ранку. Після чого на службу я вже не потрапляла. В цьому випадку можна причаститися з благословення свого духовного батька в середині тижня без попередньої сповіді.

Але навіть якщо ви не йдете в храм і не можете в силу втоми молитися - не впадайте у відчай. Якщо при стані ваш малюк досить спокійний, то вам можна спробувати читати книги. Серйозну духовну літературу в цей момент, звичайно, сприймати важко (хоча, якщо у кого-то виходить вчитуватися в святоотеческое спадщина вночі, - це просто чудово). Мені краще вдавалося читати книги з психології і вихованню дітей. Наприклад, книги Галини Калініної «Ваш малюк до року» і «Як ми любимо наших дітей», Вільяма і Марти Сирз «Ваш малюк від народження до двох років», Інгрід Бауер «Життя без підгузників», Жан Ледлофф «Як виростити дитину щасливою» . На ура прочиталися книги по тайм-менеджменту з серії інтернет-проекту «Устигай з дітьми». Втішною виявилася книга протоієрея Сергія Ніколаєва «Секрети любові» і, звичайно ж, православна художня література: Юлія Вознесенська «Мої посмертні пригоди», Наталя Сухинина «Де живуть найщасливіші», Віктор Лихачов «Хто почує Коноплянку», протоієрей Андрій Ткачов «Ковдра з клаптиків» і багато інших. Читати - НЕ перечитати.

Найголовніше - пам'ятати, що всі труднощі, пов'язані з першими місяцями життя, тимчасові. Режим рано чи пізно налагодиться (вірю і сподіваюся!), Дитина підросте і вже буде прагнути злізти з рук, щоб досліджувати навколишній світ. Молодим мамам потрібно потерпіти-помолитися, щоб протриматися пару рочків. А потім ще потерпіти і помолитися.
І, головне, пам'ятайте - після ночі завжди настає ранок!

Автор статті Олена Горіна, сімейний психолог. 4 години ранку.

Джерело: Православний вісник квітень 2014 року.

пожертвувати

25 травня 2014 р.