Кілька днів тому в ході тренінгу по саморозвитку від Людмили Богуш, була цікава інформація про звички.

Багато дій ми здійснюємо абсолютно несвідомо, "за звичкою". Звичка - дія звичне, знайоме і безпечне, "автоматичне" поведінку, яке не потребує роздумів або свідомих зусиль. Переважна більшість наших вчинків, досягнень і навіть думок і емоцій викликані звичками. Люди живуть звичками, вони складають більшу частину їхнього життя.

Люди починають збирати звички з дитинства, і до свідомого віку людина обзаводиться цілою купою звичок.

Ось кілька з них:

1. Валятися на дивані після роботи (дивитися телевізор, базікати з подругою) ...
2. Переїдати (є багато солодкого, смаженого) ...
3. Відкладати своє життя до понеділка ...
4. Дратуватися і грубити у відповідь на грубість ...
5. Звинувачувати близьких в своїх проблемах ...
6. Чи не усвідомлювати себе і свої вчинки ...
7. Не думати, чи не аналізувати, не робити висновки ...
8. Базікати, а не робити ...
9. Тікати від проблеми ...
10. Стогнати, нити, скаржитися, не діяти ...
11. Представляти найгірше ...

Думаю, що багато хто з вас тільки що знайшли в собі відразу кілька (якщо не всі) "шкідливих звичок". Та й я теж в вашому числі 🙂 Говорити, що саме я знайшов у себе - не бачу сенсу, зате скажу, над чим я почав працювати ще до прочитання цієї інформації, і в чому вже досяг певних успіхів. Це звички 3, 4 і 6. У деяких попередніх записах зустрічається деяка інформація, в яких йдеться про ці досягнення.

Так що ж робити? Відразу зрозуміло, що сидіти склавши руки не можна 🙂 Але зміна звички - одна з найскладніших завдань, які людина може поставити перед собою. Ця процедура вимагає досить високого рівня усвідомленості і припускає наявність сильної мотивації.

Важливий момент! Якщо ви збираєтеся відмовитися від будь-якої звички, перш за все вам потрібно вирішити, на що ви будете її міняти. Природа не терпить порожнечі.

Що маємо в результаті? Звички визначають вашу сьогоднішню дійсність. Те, що у вас є сьогодні - результат ваших звичок. Наприклад, жінка, яка мріє бути стрункою, граціозною леді, повертаючись, додому після роботи, за звичкою плюхається в крісло, включає улюблений серіал, наминаючи цукерки з чаєм ... Як думаєте, вона стане коли-небудь стрункої? Якби вона хоча б перестала жувати свої цукерки з чаєм і зайнялася візуалізацією своєї мрії, то користі було б набагато більше.

До речі, читав якось, що вчені проводили експеримент. Вибрали дві групи людей, одна реально займалася фізичними вправами, а друга просто уявляла собі це, тобто візуалізувати. У підсумку, у тих, хто НЕ займався м'язи виросли теж. Хоча і на 30% начебто як менше, АЛЕ ЗРОСЛИ! І це без будь-яких реальних фізичних вправ.

Так що, якщо вас не влаштовує ваша сьогоднішня дійсність: зовнішність, здоров'я, відносини, придивіться до своїх звичок, до того, що ви робите автоматично день у день, до того, що явно не приносить вам користі. Можливо, з якимись з ваших звичок варто безжалісно розпрощатися.

Посієш вчинок - пожнеш звичку.
Посієш звичку - пожнеш характер.
Посієш характер - пожнеш долю.