Вчені вважають, що "агрофітнес" дає значну користь нашому організму. Втім, існує кілька небезпек, яких варто уникати при роботі в саду або на городі.

Про це на своїй сторінці в Facebook написала і. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

"Хто хоча б раз в житті працював в саду або городі, той пам'ятає, яку сильне навантаження на тіло дає така робота. Кілька годин за Сапанів, викопуванням, прибиранням та іншої турботою про врожай - неабияка тренування для м'язів. Таку роботу ще називають агрофітнесом, адже навантаження місцями нагадують заняття в тренажерному залі ", - зазначає чиновник.

Супрун разом з експертами розповідає про користь роботи на городі, прополки буряків і як найкраще захиститися від городніх небезпек.

"З безумовних плюсів - це користь для психічного здоров'я. Більше часу на природі - менше ризиків появи психічних проблем. Свіже повітря і зелень навколо сприяють зниженню рівня гормону кортизолу в організмі, що в свою чергу зменшує напругу і симптоми тривожності. Садівництво навіть вводять в деяких клініках для людей з психічними хворобами ", - зазначає Супрун.

Крім того, за її словами, робота на городі дає помірні і інтенсивні фізичні навантаження, про користь яких знають всі. Різні садові інструменти розвивають різні м'язи рук, ніг і спини. Тому їх можна вважати аеробними вправами на зміцнення м'язів.

У той же час чиновник застерігає, що в тренажерному залі заняття сплановані і циклічні. Коли ж ми працюємо на городі, зазвичай не продумуємо скільки разів сядемо, скільки часу треба на відновлення. "Тренування" в основному одноманітні і монотонні. Через це існують ризики отримати травму, біль в м'язах і суглобах. Таким чином, "агрофітнес" значно поступається справжньому фітнесу, і може навіть нашкодити.

Щоб дачний сезон був корисним і безпечним, слід чергувати види діяльності, працювати недовго і стежити за самопочуттям - робити паузи, розминатися, випростатися, і відпочивати на наступний день, зазначає керівник МОЗ.

"Ще одна небезпека - бактерії. В землі живе збудник правця. Якщо він потрапить у відкриту рану, тобто високий ризик захворіти. Щоб цього не сталося, слід кожні десять років робити щеплення від правця - вона безкоштовна і є в медустановах в кожному регіоні. Не допускайте пошкоджень садовими інструментами - працюйте в закритому взутті та одязі і стійких до механічних пошкоджень рукавицях ", - радить Супрун .

Крім того, вона закликає не забувати про захист від сонця і пийте достатньо води. Зазвичай робота в полі чи на городі займає багато часу, тому постарайтеся спланувати її в ранковий або вечірній час, щоб уникнути ризиків перегріву і отримання сонячних опіків.