1. Дієта на яйцях і апельсинах: особливості харчування
2. Меню яєчно-апельсинової дієти
3. Перший тиждень
4. Яєчно-апельсинова дієта: відгуки та думка дієтологів

У переважній більшості випадків, причиною надмірної ваги служить уповільнення обміну речовин. В окремих випадках воно буває викликано гормональними порушеннями в організмі (в силу віку, прийому будь-яких медичних препаратів і так далі), але набагато частіше його причина криється в неправильному і нерегулярному харчуванні і відсутності фізичних навантажень. Виправити ситуацію і налагодити хімічні процеси, що відповідають за швидкість метаболізму, допоможе яєчно-апельсинова дієта.

Дієта на яйцях і апельсинах: особливості харчування

Ця дієта відноситься до розряду суворих, що, в першу чергу, пояснюється тим, що вона спрямована на запуск в організмі певних хімічних реакцій. Отже, не можна міняти місцями продукти, варіювати їх кількість і змінювати обумовлений в меню спосіб приготування їжі. Тільки при виконанні цих умов можна розраховувати на отримання видимих ​​результатів - зменшення ваги до 15 кілограмів і прискорення обмінних процесів в організмі.

Крім ретельного дотримання всіх принципів меню, необхідно виконувати наступні умови:

• Пити не менше двох літрів води на добу (можна використовувати воду Сассо );
• Чай і кава можна пити, але без добавок у вигляді цукру і молока;
• Варити овочі слід тільки в воді без додавання масла і жиру, але можна додавати за смаком приправи і трохи солі;
• Прискорити метаболізм можна за допомогою регулярного виконання навіть найпростіших вправ для схуднення ;
• При виникненні почуття голоду можна перекушувати яблуком або морквиною, але тільки в тому випадку, якщо після прийому їжі пройшло як мінімум дві години.

Меню яєчно-апельсинової дієти

Сніданок протягом усього місяця буде складатися з 2 варених яєць і половинки грейпфрута або апельсина (оптимальним варіантом буде чергування фруктів).

Перший тиждень

Понеділок: в обід - будь-які фрукти (тільки один вид) в будь-якій кількості. На вечерю - нежирне смажене або відварне м'ясо.

Вівторок: обід - відварна курка без шкіри, вечеря - пара варених курячих яєць, салат з овочів з чорним перцем, невеликий тост, великий апельсин.

Середовище: в обід з'їсти шматочок будь-якого знежиреного сиру, помідори в будь-якій кількості і один тост. Повечеряти відварною або запеченим м'ясом.

Четвер: пообідати будь-якими фруктами, на вечерю з'їсти овочевий салат і шматок м'яса.

П'ятниця: обід - пара курячих відварних яєць, парові овочі. На вечерю - овочевий салат і смажена риба, а також половина великого апельсина або грейпфрута.

Субота: обід складається з будь-якої кількості фруктів (але тільки одного виду), вечеря - з відвареного або смаженого м'яса і овочевого салату.

Неділя: на обід - відварна курятина без жиру і шкіри, помідори, трохи варених овочів, великий грейпфрут. Повечеряти вареними овочами.

Другий тиждень повністю повторює описане вище меню.

Третій тиждень будується за наступним принципом:

• в понеділок - тільки фрукти;
• у вівторок - тільки овочі;
• в середу - відварені овочі і трохи фруктів;
• в четвер - риба в будь-якому вигляді (крім солоної) і капустяний салат;
• в п'ятницю - відварені овочі та парове або запечене м'ясо;
• в суботу та неділю - виключно фрукти.

Четвертий тиждень повторює раціон першої.

Яєчно-апельсинова дієта: відгуки та думка дієтологів

Відгуки про яєчно-апельсинової дієті говорять про те, що при виконанні всіх правил харчування, можна розраховувати на хороший результат - йде зайва вага, нормалізується обмін речовин і навіть зменшується целюліт і набряки. Це пов'язано з тим, що дієта на яйцях і апельсинах не тільки запускає в організмі хімічні реакції, що прискорюють переробку жирових відкладень, а й допомагає позбутися від значної кількості застояної міжклітинної рідини. Таким чином, зниження ваги йде відразу за двома напрямками, що робить дану стратегію схуднення дуже ефективною.

Але, за словами медиків, використовувати яєчно-апельсинову дієту можна далеко не в усіх випадках. Зокрема, вона протипоказана при захворюваннях нирок і видільної системи, а також при зниженому тиску. Не варто застосовувати дану схему схуднення і тим, хто має алергію на цитрусові або на яєчний білок, оскільки саме ці продукти становлять значну частину повсякденного раціону протягом майже цілого місяця.

Дієта на яйцях і апельсинах - дійсно ефективна стратегія позбавлення від зайвої ваги, здатна показати відмінні результати за умови її правильного дотримання. Використовуючи її один раз в 12-18 місяців, можна легко контролювати кількість зайвих кілограмів і покращувати обмінні процеси в організмі.

А Ви вже пробували яєчно-апельсинову дієту для схуднення? Які Ваші особисті результати? Розкажіть про виттям досвіді в відкликання!