Коли дуже хочеться спати і немає сил робити що-небудь, завжди допоможуть енергетичні напої. Перед іспитами або важливою презентацією багато з нас всю ніч працюють над паперами, і ніякої кави від сну вже не рятує. Але ось від енергетичного напою з'являється прилив сил і енергії. Багато, однак, стверджують, що вони дуже шкідливі для організму. Давайте розберемося, хто правий, а хто - ні.

До складу енергетиків незалежно від їх назви входять одні й ті ж інгредієнти:

• кофеїн діє як стимулятор розумової діяльності;
• таурин нібито покращує роботу серцевого м'яза, хоча є думка, що він насправді взагалі ніяк не впливає на роботу організму;
• мелатонін відповідає за добовий ритм людини;
• матеин входить до складу південноамериканського чаю мате (улюблений напій Че Гевари). Сам чай корисний, тому що допомагає впоратися з відчуттям голоду і сприяє зниженню ваги. Так що матеин теж повинен допомагати боротися з бажанням спустошити холодильник вночі;
• карнітин знижує стомлюваність м'язів;
• гуарана і женьшень зменшують біль при фізичних навантаженнях і мають інші корисні властивості, однак медики не визнають, що вони мають хоч якісь збуджуючі властивості.

Одна баночка енергетика навряд чи стане для вас останньою в житті. Він дійсно допоможе підбадьоритися і активізувати роботу мозку. Такі напої - відмінне рішення проблеми вічної втоми студентів і трудоголіків. Вони також містять вітаміни і глюкозу, які допомагають доставляти енергію до м'язів, мозку і інших органів. Їх дія на організм довше, ніж після прийняття кави. До того ж, кава слід заварювати, та й пити його на танцполі не станеш.

Photographee.eu_shutterstock

Оскільки вміст кофеїну в енергетичних напоях в три рази більше, ніж в каві, то і його вплив на серце і мозок може бути смертельним. Німецькі вчені провели дослідження, і довели, надлишок кофеїну в організмі призводить до проблем в роботі серця. До того ж, після того як слабшає його вплив, людина страждає від безсоння, нервозності і дратівливості.

Правда про енергетичні напої

Великі дози кофеїну призводять до болів в животі і навіть спазмів. Може також бути пошкодження серцевого м'яза і навіть параліч нервової системи, і звичайно ж, летальний результат. Невідомо, скільки банок енергетика потрібно випити, щоб був такий ефект, однак зареєстровано багато смертельних випадків у всьому світі саме від них.

У багатьох країнах його виробництво взагалі заборонено (Німеччина та Франція). У 2001 році в Швеції вибухнув скандал після того, як дівчина, танцюючи на дискотеці, випила дві банки Red Bull з горілкою і раптово впала: її серце зупинилося. З цієї ж причини виробник, звичайно, заперечує зв'язок смертей з напоєм: на сайті Red Bull викриваються такі міфи, як виробництво напою з яєчок бика або утримання в ньому заборонених наркотичних речовин. Крім того, всі виробники подібних напоїв наполегливо не рекомендують змішувати їх з алкоголем.

3 великих міфу про кофеїн

Ще один гучний випадок пов'язаний з 18-річним ірландським баскетболістом Россом Куні. Він помер прямо на майданчику через кілька годин після того, як випив одразу три банки енергетичного напою. Алкоголю при цьому він не вживав. Тому не варто їх пити до інтенсивного тренування або відразу після.

По-перше, не потрібно відразу пити по три банки. Виробники рекомендують вживати не більше 1-2 в день. Не можна заважати їх з алкоголем і пити під час фізичних навантажень. А так пийте, але без фанатизму.