1. Як дотримуватися посту: позбудься негативу
2. Забудь про шкідливі звички
3. Що робити в пост: роби добрі справи
4. Як харчуватися в пост: що можна їсти
5. Кому не можна постити

• джерело:
• Pinterest

Анастасія Доманська Автор

Головна мета Великого посту - очищення духовне і фізичне.

У 2018 році Великий піст починається 19 лютого і триватиме до 7 квітня, завершився перед святом Пасхи. Ми зібрали для тебе головні факти про цю подію, якщо ти хочеш дотримуватися посту або більше про нього дізнатися.

В ТЕМУ: 10 Суперфуд, які завжди під рукою

Важливо врахувати, що Великий піст - не дієта. Його головний сенс - не відмова від їжі, а очищення душі через певні обмеження.

Як дотримуватися посту: позбудься негативу

Під час суворого посту важливо не відволікатися на суєту і обмежити себе від негативу: не допускати сварок, конфліктів, пліток, гучних розмов. Також потрібно пробачити образи і не тримати злості на кого-то, не мститися і не думати про погане, позбутися від заздрості і не брехати.

Забудь про шкідливі звички

Звичайно, від шкідливих звичок краще відмовитися в принципі, а не тільки під час Великого посту, але в цей період вкрай неприпустимо вживати спиртні напої. Також потрібно відмовитися від куріння.

В ТЕМУ: 3 корисних властивості лаврового листа, про яких ти не знала

Що робити в пост: роби добрі справи

Сучасний ритм життя привів до того, що серед багатьох людей існує байдужість - це одна з головних проблем 21 століття. Люди перестали співчувати, підтримувати допомагати, робити добрі справи просто так, не розраховуючи на винагороду. Період Великого посту - відмінний час для того, щоб почати все з чистого аркуша і дати собі шанс виправитися. Тому навіть якщо строго не дотримуєшся пост, все ж постарайся в цей період привести свою душу в гармонію зі світом: частіше говори добрі справи, не скупися на добрі вчинки і допомогу.

Як харчуватися в пост: що можна їсти

Так як Великий піст є найсуворішим, то передбачає відмову від деяких продуктів харчування. Зокрема, забороною м'ясо і все м'ясні продукти, молоко і молочні продукти. Замість цього в раціоні повинні бути присутніми: злаки, овочі, фрукти, бобові, каші, картопля, пісні супи, сухофрукти, мед і горіхи, киселі і морси.

Кому не можна постити

Тим, хто хоче дотримуватися всі строгості Великого посту (а тим більше, якщо робить це вперше), краще попередньо порадитися з лікарем, а також з представником церкви. Варто мати на увазі, що пост протипоказаний людям з деякими захворюваннями:

• шлунково-кишкового тракту, органів кровотворення, онкологічні тощо
• небажано постити під час вагітності, при недокрів'ї і дефіциті ваги.
• важливо знати, що якщо дітей можна обмежувати від м'яса, то від молочних продуктів немає - це може бути навіть небезпечно.

Також церква офіційно дає деякі послаблення в дотриманні посту не тільки хворим, але і важко працюючим людям і тим, хто регулярно подорожує - для них діє певні дозволи на вживання молока, м'ясних бульйонів. За такими показниками можна звернутися до священика.

В ТЕМУ: 5 неймовірних властивостей звичайної капусти