1. 1. Прикинутися кращий
2. 2. Ліпіть!
3. 3. І знову музика!
4. 4. Зайнятися улюбленою справою
5. 5. Говоріть про гнітюче!

Немає слів, щоб описати стрес на розробці, навіть якщо вона записана у вас в любимчиках, через якийсь час накочує хвиля стресів. Стрес може бути пов'язаний з чим завгодно, і це цілком нормальне явище, стрес від роботи з замовниками, вічні дедлайни. Як можна подумки полетіти в Таїланд, розслабитися і знову повернутися до роботи?

У мене є в кишені кілька способів, хочу поділитися з вами, може, комусь терміново потрібно скинути тягар з плечей!

1. Прикинутися кращий

Чесно, коли робиш подібні 5-10 хвилинки, після повернення відчуваєш себе знову людиною. Досить овочів за робочим столом. Якщо для боса і колег потрібна причина, щоб вийти на вулицю, можна прикинутися кращий. 5 хвилинка свіжого ковтка повітря забирає в прегарні краю, головне не захопитися. Якщо проект горить, то постарайтеся спланувати час таким чином, щоб був час на подібні перерви. Набридло прикидатися кращий, скажіть босові правду, домовтеся про подібні перервах з урахуванням вашого планування виконання завдань за часом. Від цього залежить ваша ефективність! Або працювати або овочів - одне з двох.

2. Ліпіть!

З цим способом я познайомилася сидячи в одному московському кафе, поки ти сидиш і чекаєш замовлення, ти можеш в прямому сенсі слова полепіть з пластиліну. Я принесла пластилін на роботу, як не дивно почала ліпити овочі. Починаю закипати і хапатися за голову від стресу, дістаю пластилін, допомагає розслабитися і продуктивно думати або створити пластилінову історію! Немає пластиліну - не біда, в магазинах можна знайти або іграшки антісресс, або масу, яку подібно пластиліну, можна також м'яти і знімати стрес.

3. І знову музика!

Один з найпоширеніших способів боротьби зі стресом - відключитися від усього і слухати музику, приємну юшку. Якщо приївся ваш плей-лист, то можна залипнути на сайтах з розслаблюючій музикою. Чому б не послухати музику дощу, а що допомагає.

4. Зайнятися улюбленою справою

Тут кожному своє, хтось малює карикатури на своїх колег і придумує жарти, щоб розслабити колег. Хтось усамітнюється зі своїми думками, медитуючи в вільному кабінеті. Хтось заінтригований сюжетом біжить читати книгу. Вибирайте самі, ніж вам приємно займатися. Звичайно, не виключені питання від боса, щось на зразок "що ти зараз зайнята?", Нам потрібно відволікатися і робити приємні для себе речі, напевно, бос сам в хвилини перерви займається своєю улюбленою справою.

5. Говоріть про гнітюче!

Напевно, у кожного знайдеться колега, з яким можна обговорити стресову ситуацію. Чи не збираєте в собі, а то скоро так чи інакше вибухнете. Краще знайти людину по душам і поговорити про це, може це і не така проблема, яку ви собі придумали. Звичайно, було б здорово, зробити як в Японії, у них є кімнатка для зняття стресу, де співробітники б'ють тарілки. Те що треба! Але можна обійтися і без насильницького ставлення до тарілок і просто обговорити, то що накипіло, з довіреною людиною. Або взагалі відволіктися і поговорити про щось інше.

Якщо стаття допомогла, то знайте десь радіє автор. Якщо ви на собі відчули інші дієві способи боротьби зі стресом, діліться в коментарях. Поповнюємо запас антистресових занять!

прев'ю: Depositphotos

Читайте також:

Як не розплескати креативність

Чому з творчими людьми іноді буває складно

Кухня тайм-менеджменту або як з розумом розподілити свій час