1. До Вашої класу
2. Основи балету Барре

Балет-мистецтво танцю , Що вимагає сил, стійкості, елегантності і витонченості все відразу. Відразу може бути важко освоїти і потрібно багато терпіння і практики, щоб навчитися. якщо балет швидко стає вашою пристрастю, і ви готові практикувати годинами, то це може сказати вам, що ви готові прагнути до кар'єри в області балету. Балет можна вивчати в будь-якому віці. Дівчата, які вчаться балету розвивають сильні тіла, просторове і тимчасове інформування та поліпшення координації в їх діяльності.

Як танцювати в балеті.

Це доведено науково, довгостроковими бонусами є ті, які показали, що дівчата зберігають гнучкість, викликану заняттями балетом протягом всього свого дорослого життя. Балетна техніка вважається основою підготовки для всіх видів танців. Балет почався з королівських часів на початку 1600-х років. Ранні форми використовували довгі спідниці і дерев'яні черевики. З тих пір він змінився, щоб підігнати зображення балету, яке люди бачать сьогодні. Балет вимагає посидючості і працьовитості. Ви не повинні чекати, щоб стати танцівницею відразу, і ви не станете хорошою танцівницею просто відвідуючи заняття і не пробуючи важка праця. Правильне навчання і час - це те, що робить великих танцюристів .

кроки

1. Sign Up for a Клас - є багато шкіл танців навколо - просто зробіть ваші дослідження!

До Вашої класу

1. Робіть розтяжки вашого тіла краще, як тільки ви можете. Перевірте з інструктором, якщо ви займаєтеся в класі. Розтягування важливо, щоб послабити м'язи, зміцнити м'язи і, щоб продовжити вашу позу. Важливо, що це робиться на початку кожної балетної сесії, в тому числі перед performance. Іноді важливо, щоб размінатся щодня протягом принаймні 5 хвилин. Ваше тіло стане використовуватися для розтягування, а це буде, природно, зменшувати ризик травм пізніше в класі. Ви повинні розтягнутися, щоб «заспокоїтися» в кінці вправ в класі (хоча і не всі вчителі роблять це в класі).

2. Вивчити імена кроків. Дізнайтеся імена кроків, перш ніж ви прийдете в перший Ваш клас, так що ви не відчувати себе пригніченими. Навіть якщо це просто подивіться на словах, щоб ви відчувати себе з ними знайомими. Більшість з них-французькі, так що не дивуйтеся, якщо вони не звучать так, як вони виглядають. Подивіться, може в вашому місцевому магазині є балетний словник, який допоможе вам у вивченні назв кроків. Чи не пробуйте що-небудь нове, якщо поруч немає вчителя в даний час, тому що ви можете навчитися цьому неправильному шляху і розвинути погані звички. Хороший клас буде вас вчити, повільно і обережно протягом перших кількох місяців, так що не будьте занадто стурбовані, не знаючи, куди рухатися. Ентузіазм і готовність - є ключ до успіху!

3. Виберіть балетну взуття, що б вона була затишною, але не дуже сильно сиділа на нозі (вона повинна відповідати, як рукавичка). Існують різні стилі і види взуття, тому попросіть приміряти взуття, яка буде працювати краще для вас. Не купуйте черевики на виріст, тому що ваші ноги будуть здаватися ледь ворушаться, коли ви одягаєте пойнти і будуть виглядати плоско. Ви повинні підігнати їх до місця, де drawstring прив'язаний і злегка вільний (зав'язки просто заповнюють форму, вони нічого не роблять, щоб затягнути занадто просторе взуття).

4. Знайте, що ви почнете кожен клас в балеті з Барре. Тут ви вивчите основи балету і що буде важливо, як буде йти прогрес. Ви можете витратити весь клас на початку на Барре навчання кроків і позицій. Це необхідно для формування вашої сили, спритності і гнучкості, так що, ви побачите, що час витрачено не дарма. Якщо ви пропустите це, ви не зможете танцювати. Навіть професійні танцюристи починають кожен клас з Барре.

5. Перевірте з вашим інструктором шкільний дрес-код; деякі школи можуть примушувати студентів, носити той же, що і інші, можуть просто вимагати будь-якого типу купальника і колготки, а іноді і балетну спідницю .Mostly вони вимагають обтягуючий одяг, щоб вони бачили, що ваші м'язи працюють нормально і так далі. Найбільш важливим є те, що вам зручно, і вчитель бачить, що ви робите. Якщо ви не можете знайти потрібний дрес-код, чорний купальник і рожеві колготки, як правило, безпечні для розміщення в класі. також повинні рожеві балетні тапочки.

6. Слухати і поважати вашого вчителя. Повага-це велика частина балету. Краще не поспілкуйтеся з друзями в класі. Якщо ви не слухаєте: прекрасного етикету балету, вас дуже навіть може бути виженуть з класу.

Основи балету Барре

1. Знаєте, ваші 6 позицій:
   • Перше Положення: Ваші ноги разом на підборах.
   • Друге Положення: Як і в першій позиції, за винятком ваші ноги знаходяться приблизно за фут в сторону.
   • Третє місце: Як і перше, за винятком п'яти перекриття. (П'яти наступають поруч з ремінець вашого взуття)
   • Четверта позиція Як-третя, за винятком ваші ноги знаходяться близько шести дюймів за фут devant (передній).
   • П'яте місце: Як-четверте, за винятком випадків, п'яти-у верхній частині вашого великого пальця.
   • Шостій позиції (також званих Паралельні): Обидві ноги разом, пліч-о-пліч.
2. Робити присідання. Новачкам в першій і другій позиції. Середній і просунутий роблять все посади, за винятком третьої і шостої.
3. Робити tendus. Типові tendu комбінації, tendu ru, як я вважаю (у вигляді «Хреста» - спереду, збоку, ззаду, збоку) з п'ятої позиції між tendu і зворотний з зігнутою ногою.
4. Почати або особою до Барре або з лівою рукою на Барре. Починати, як правило, потрібно обличчям до Барре, і intermediate або advanced зазвичай починають з лівої руки на Барре.

розгинання

1. Стояти прямо, як в першій або п'ятої позици. Ви можете зіткнутися з Барре або бути до нього боком. Як тільки ви побачите прогрес, ви отримаєте стати досить сильним, щоб зробити це в центрі.
2. Підніміть одну ногу в сторону, або спереду, тримаючи її вертикально, так високо, як тільки ви можете. Точка ноги, як тільки ваша нога стає на підлогу. Тримайте коліна дуже прямо і підтримуйте правильну поставу. Важливо, щоб не піднімати стегна, щоб отримати вашу ногу вище. Завжди вимикайте вашу ногу.
3. Переконайтеся, що ви врівноважені тестуванням, щоб побачити, якщо ви можете дозволити піти в Барре. Тримайте туди ногу. Це робить тебе сильнішим. Переконайтеся, що ви не влізли або притулилися до вашої основної або ж нозі.
4. Тримати правильну техніку, повільно опускаючи ногу, стоячи в положення (Першої або П'ятої), з якої ви почали.

Поради

• Щоб бути успішним у балеті, ніколи не здавайтеся. Це може зайняти час, щоб дізнатися, як виконувати кроки, і, щоб відчувати себе комфортно виступати перед аудиторією.
• Балет призначений для дуже красивого і витонченого танцю. Якщо ви відчуваєте себе більш комфортно з різкими рухами, спробуйте неокласичну або Баланчина школи.
• Балетна взуття (тапочки) можна придбати у фахівців балету або часто безпосередньо у вашій шкілки танців; запитайте про це, коли ви входите. Балетна школа часто краще постачальників.
• Тримайте енергію, що йде крізь пальці і toes. Це допоможе вам тримати плинність всього танцю, а також утримує увагу аудиторії.
• Якщо ви не можете дозволити собі новий костюм, перевірте дошку оголошень школи про старих костюмах на продаж. Деякі магазини продають також пасивні костюми на умовах консигнації. Для балету якщо ніхто у вашій родині не вміє шити, щоб зробити ваші пачки і інші наряди. Це може бути дуже розумною ціною, якщо вам забронювати заздалегідь.
• Коли приходить час іти в пуантах, існує два ключові чинники: по-перше, ви повинні мати достатньо сильне тіло, щоб підтримувати свою вагу (який виходить з вправ зміцнення і багато і багато практики) і, по-друге, ви повинні мати хорошу техніку . Це може зайняти роки, щоб розробити, але із завзятістю більшість людей можуть отримати пуанти швидше. І поки ви не зробите цього, не впадайте у відчай, тому що ви все одно можете робити сучасний балет (плоскі туфлі), джаз-балет та інші форми танцю. Якщо нічого, продовжуйте в тому ж балеті, щоб забезпечити життєву гнучкість.
• Тримайте себе невимушено-стрес буде показуватися на вашому тілі. Розслабляючий може звільнити напружені плечі, які в іншому випадку могли б зробити ви, мабуть ніяково і запобігти вас від витонченості.

попередження

• Чи не привчайте себе! Якщо ви зробите це, ви дізнаєтеся неправильний шлях, і тоді доведеться заново вчитися цьому.
• Це напружена діяльність, яка може призвести до підвищення частоти серцевих скорочень. Якщо ви чутливі до проблем серця, ви можете в кінцевому підсумку зіткнуться з серйозними і небезпечними для життя травмами. Перевірте у вашого лікаря, перш ніж починати.
• Розминка перед танцем, кожен раз. Це допоможе запобігти м'язові травми.
• Ніколи не застосовуйте силу. Це може пошкодити коліна. Що в свою чергу, виходить з вашої внутрішньої частини стегна і задньої сторони.
• Якщо ви не можете зробити шпагат, попросіть вчителя, щоб він вам допоміг.
• Не змушуйте його - вчитель матиме методи, щоб показати вам, або може навіть вирішити, що ваш організм не в змозі впоратися з цим на певному етапі.
• Завжди вибирайте кваліфіковану балетну школу. Якщо ваш клас не включає розтяжки, це може бути одним з показників, що вчитель підготовлений не належним чином, або що балетна школа не є належною. Зверніться за консультацією в іншу школу танців, або, ще краще, змініть в школі / класі з, за ​​загальним визнанням кваліфікацій.
• Не ходіть в пуантах (носок туфлі), щоб ваш балетний інструктор не говорив, що ви ще не готові! Ви можете зробити серйозні пошкодження ваших ніг і кістки, якщо ви ще не готові.
• Ніколи не починайте з пуанти, і будьте дуже обережні в школі, яка ставить беззастережно студентів в пуанти. Вони призначені для досвідчених танцюристів, які, ймовірно, займалися танцями кілька років.
• Змініть викладача відразу, якщо:
  • Ваш вчитель не підкреслює важливість правильного розміщення стегна і тулуба.
  • Ваш вчитель прийшов в клас підготовлений і постійно імпровізує.
  • Ваш учитель навчає, наслідуючи, і завжди танцює в той час як ви робите клас, замість того, щоб переглядати і робити коригування студентам.
  • Ви перебуваєте в класі і дивіться вліво, щоб «стежити» за іншими студентами, які мають більш просунутий рівень.
  • Ваш вчитель не працює з pointe, поки ви не можете підтримувати правильне розміщення основних кроків в relevé або ви занадто молоді, або, якщо ви не придбали сили для підтримки позиції.
• Коли справа доходить до пуанти, ніколи не танцюйте важливі поєднання в нових туфлях. Вони будуть напружувати ноги і завдавати їм шкоди. Завжди робіть перерву в ваших пуантах перед спектаклем.
• Не змушуйте себе занадто сильно працювати, інакше ви будете в кінцевому підсумку з травмою.
• Знайте свої межі, - не робіть щось, що ви знаєте, що ви не можете зробити.
• Тут, як і багато серйозних спортсмени, професійні та допрофесійної балерини мають мало соціального життя за межами студії в свої підліткові роки, не кажучи вже про зрілому віці.
• Не починайте pointe, поки ви не готові! Pointe може бути весело, але це може стати постійними травмами, якщо ви слабкі або почали занадто молодими. Середній вік - одинадцять чи дванадцять років, але насправді залежить від того, коли ваші ноги стануть досить розвинені.

Потрібні Вам речі

• Балетні туфлі (квартира для початку); блідо-рожеві-звичайного кольору, але можна і чорні або білі (запитайте в школі для своїх переваг або вимог).
• Купальник або інший костюм, необхідний в школі
• Волосся повинні бути пов'язані, скріпкою або шпилькою - більшість шкіл вимагають, щоб ваше волосся було заплетене вгору, або навіть загорнуті в пучок.
• Балетне трико - зазвичай блідо-рожевий колір / колір шкіри; ці колготки були різні за фактурою від більшості основних колготки.
• Стрічка - багато балетні туфлі бувають без прикріпленої стрічки, в цьому випадку вам потрібно, зшити власні стрічки; вони повинні бути світло-рожевими, чорними або білими, щоб відповідати кольору.
• Простір на практиці - ви не маєте потребу в спеціальному Барре; спинки крісла, буде досить, але вам необхідно достатній простір (очистити від небажаних речей!).

Так само вам буде цікаво: