1. Найголовніше - мотивація
2. Приблизне меню на 6 днів

Добрий день, шановні шанувальники здорового способу життя! Бути струнким, гарним і підтягнутим мріє кожен, але не всім ідеальні пропорції даються легко. Часто сидяча робота, споживання шкідливої ​​їжі і стреси негативно відбиваються на фігурі. У такій ситуації люди шукають ефективні та перевірені шляху схуднення, багато, при цьому, орієнтуються на знаменитостей і улюблених голлівудських зірок.

Прикладом для всіх може послужити Джона Хілл, який схуд на 50 кг. Ми розповімо вам, як товстий комік накачався і перетворився в сексуального брутального актора, за якого борються відомі американські режисери.

Найголовніше - мотивація

Джона Хілл став відомий широкій глядацькій аудиторії після фільму «Зломщики сердець». Також багатьом він полюбився завдяки ролям у комедіях «Втеча з Вегаса», «Мачо і ботан», «Сорокарічний незайманий». Актор навіть засвітився в одному кадрі з легендарним Лео ДіКапріо у фільмі «Вовк з Уолл-стріт».

Привабливий Джона вже не перший раз змінює образ і стиль. Він уже худнув на 25 кг, і потім знову розтовстів. Скачки в вазі особливо помітні через невеликого зростання хлопця, всього 170 см. Остаточно змінитися і серйозно взятися за схуднення актор вирішив, коли відчув погіршення в стані здоров'я. Сам Джона в інтерв'ю не раз говорив, що ще одним стимулом для нього стала дівчина. Кохана жартувала, що скоро їй не залишиться місця в їхньому ліжку.

33-річний голлівудський актор також згадує в спілкуванні з журналістами, що відповідально поставитися до схуднення може тільки зріла людина. Він досяг того віку, коли розумієш, що здоров'я - найвища цінність у житті, і його слід берегти.

Приблизне меню на 6 днів

Схудлий Джона, чиї фото до і після просто вражають, не приховує секрету свого успіху. Для того щоб стати струнким потрібно всього три умови:

• дієта;
• відмова від шкідливих звичок;
• фізичні навантаження.

Для того щоб досягти результатів, Джона звернувся до професіоналів. Його меню становили кращі голлівудські дієтологи. В основі основ лежав відмова від шкідливих продуктів. Повністю з раціону хлопця зникли фаст-фуд, солодощі, випічка, солодкі газовані напої і пиво. Їх місце зайняла корисна білкова їжа .

Приблизний раціон на 6 днів кіноактора виглядав так:

• 1 день - на сніданок цитрусовий фрукт, 200 мл нежирного йогурту і склянку зеленого чаю, на обід грибний суп і салат, на вечерю запечені овочі;
• 2 день - вранці апельсин, тост з маслом і стакан кислого молока, в обід запечену картоплю і салат з огірками, на вечерю свіжі овочі і 200 гр. відварених бобів;
• 3 день - на сніданок вівсянка з яблуком, насінням льону та медом, в обід овочева лазіння і стакан соку, на вечерю овочеве рагу;
• 4 день - як ранкового прийому їжі підійде йогурт з фруктами, на обід треба з'їсти суп, тушковані гриби і стакан овочевого соку, у вечірній час треба вжити відварну сочевицю з салатом і склянкою кефіру;
• 5 день - на сніданок каша з скибочкою зернового хліба, на обід овочевий бульйон і фрукти, на вечерю омлет, запечений в духовці, і салат;
• 6 день - на сніданок рисова каша з горіхами і сухофруктами, на обід сочевичний суп і апельсин, на вечерю паста з сиром і фрукти.

Зараз Джона намагається не переїдати. Захопився японською кухнею і морепродуктами. Каже, що таке харчування допомагає йому підтримувати форму. Дуже важливо багато пити, і не тільки просту воду, але і трав'яні чаї, фреші.

Худнути актор почав в 2016 році, фото 2017 дозволяють зробити висновок, що молода людина досягла поставлених цілей. Худий Джона визнається, що для фільму він готовий знову поправитися, але йому не хотілося б знову повертатися до старого способу життя.

Сподіваємося, наша стаття виявилася для вас корисною і мотивуючої. Якщо це так, приділіть хвилинку і поділіться нею з друзями в соц. мережах. Можливо, хтось із них шукає яскравий приклад для наслідування на шляху до ідеальної фігури. Заранее спасибо, і до нових зустрічей!