1. Що таке ассертивность
2. Впевненість в собі: тест
3. Як стати більш ассертівность: 6 способів
4. Чотири типу поведінки людей з низьким рівнем асертивності
5. Придбати цю книгу
6. Сором'язливий дитина і театральна студія з 4 років: навіщо?
7. Як розвинути впевненість в дитині?
8. Порадьте тренінг для підлітка для розвитку впевненості в собі
9. Про впевненість в собі, страхи і хвилювання
10. Невпевненість в собі у підлітка
11. Як підвищити впевненість в собі?
12. Як підняти самооцінку
13. Підкажіть, як можна підвищити самооцінку
14. Як підняти самооцінку?
15. Чи можна таємно підсунути віагру?
16. Як підняти самооцінку?
17. Дитині 5,5 років. Як же він не впевнений в с
18. Підвищуємо культурний рівень :)
19. боягузливий і невпевнений у собі
20. впевненість
21. Довго: Вихователь в д / с впливає на самооцінку
22. самооцінка
23. Про впевненості в інших людях
24. Як виховувати почуття впевненості в собі у сина?
25. Низька самооцінка

зміст:

Чи можете ви пригадати колегу, який стверджує свій авторитет тим, що кричить і всіляко тисне на людей? А чи є у вашій команді повна його протилежність - людина, яка завжди виконує те, що хочуть інші, часто вибачається і дуже рідко висловлює свою думку? Якщо уявити ці дві крайності, то «ассертивность» і «ассертівное поведінку» виявляться приблизно посередині між ними.

До змісту

Що таке ассертивность

Неможливо не помітити галасливого, агресивного, який прагне до домінування людини, але не можна залишити без уваги і постійно вибачається тихоню. А ось впевнений в собі людина, яка спокійно домагається свого, часто менш помітний. Він робить свою справу так, щоб отримати результат, але не привертає до себе увагу, не конфліктує з іншими і не метушиться. Як у нього це виходить? Сильна сторона ассертивности полягає в її основній ідеї: всі ми маємо рівні права і повинні з повагою ставитися до себе і іншим людям. Саме таке ставлення, перенесене на щоденне взаємодію з колегами, клієнтами та суспільством, дає настільки хороший ефект.

Поняття «ассертивность» і «агресивність» як і раніше часто плутають. Однак це різні речі. Ассертівность називають вміння висловлювати свою думку і висловлювати свої потреби спокійно і ефективно, демонструючи при цьому повагу до себе і своїм співрозмовникам (саме тут і криється відмінність). Таким чином, головним і невід'ємним елементом ассертивної поведінки є взаємна повага.

Ассертівность характеризується не якимось особливим поведінкою, розумними фразами або спеціальними тактичними прийомами. Ассертівность - це ваше ставлення; то, як ви сприймаєте навколишній світ і інших людей. Якщо відношення правильне, то решта додасться само собою.

До змісту

Впевненість в собі: тест

Як часто ви відчуваєте, що впевнено, чітко і виразно спілкуєтеся з людьми? Ось невеликий тест, який допоможе вам оцінити свій рівень асертивності на роботі.

Оцініть, якою мірою ви згодні або не згодні з кожним із тверджень тесту.

1 - повністю згоден
3 - скоріше згоден
5 - ні те, ні інше
7 - скоріше не згоден
10 - повністю не згоден

Відповіді повинні відображати, як ви зазвичай поводитеся більшу частину часу в типових робочих ситуаціях. Не хвилюйтесь над відповідями занадто довго. Ваша перша реакція, швидше за все, найвірніша.

• Мені часом важко виступати на ділових зустрічах і висловлювати свою думку.
• На роботі мені складно відмовляти в проханнях.
• У роботі мені допомагають жорсткість і безкомпромісність.
• Найчастіше я дозволяю іншим домагатися свого, навіть коли це не в моїх інтересах.
• Я відчуваю себе ніяково, висловлюючи свою думку на зустрічах з колегами.
• Я перепрошую частіше, ніж мені того хотілося б.
• Хороший спосіб отримати те, що я хочу, - змусити інших відчувати себе винуватими.
• Колеги сприймають мої дії як належне частіше, ніж мені того хотілося б.
• Мені легше натякнути, що прямо попросити те, що я хочу.
• Я швидше відступлюся, ніж буду сперечатися з колегою.

Запишіть стовпчиком свої оцінки. Підсумуйте бали і запишіть результат. Тепер визначте свій рівень асертивності за наступною шкалою:

86-100 - ассертіви практично завжди,
61-85 - ассертіви більшу частину часу,
26-60 - ассертіви іноді,
10-25 - практично не ассертіви.

Вектор всіх тверджень був однаковим, так що фрази, які отримали найменшу кількість балів, показують ті області, в яких ви дієте найменш впевнено. Якщо якесь твердження отримало 10 балів, то, ймовірно, в цих ситуаціях ви дієте найбільш впевнено і спокійно.

До змісту

Як стати більш ассертівность: 6 способів

Для початку поставте собі за мету виявляти більшу ассертивность в ситуаціях, з якими ви справляєтеся легко. До більш складних ситуацій, наприклад до взаємодії з важким в спілкуванні колегою або вашим безпосереднім керівником, переходите, коли відчуєте себе готовим.

Отже, шість основних способів стати більш ассертівность на роботі:

1. Пам'ятайте про свої права як члена команди і просто як людину.
2. Усвідомлювати свої потреби.
3. Щиро поважайте себе.
4. Щиро поважайте інших.
5. Будьте відкриті і чесні з іншими.
6. Вмійте йти на компроміс.

Рекомендації виглядають просто і очевидно, чи не так? Проте їх важко виконати, особливо якщо в минулому був досвід, істотно похитнув вашу віру в себе, наприклад:

• критика з боку керівника, колеги, команди, вашого наставника або вчителя;
• спілкування з надмірно критичним партнером, строгими батьками або братами і сестрами;
• ваш невисокий перш культурний рівень або соціальний стан;
• неприємні наслідки висловленого вами думки.

До змісту

Чотири типу поведінки людей з низьким рівнем асертивності

Недолік ассертивности часом серйозно впливає на взаємодію з людьми, з якими ви спілкуєтеся щодня, і одночасно на вашу впевненість у собі, самооцінку і сприйняття себе як особистості.

Перерахуємо чотири типи поведінки, характерного для людей з низьким рівнем асертивності.

1. Агресивний. Людина роздратований, грубий, поводиться галасливо, ображає інших, загрожує, зарозумілий, зухвало агресивний, прагне довести, що він краще за інших, висміює оточуючих, безапеляційний, не прислуховується до думки колег, наполягає на своїй правоті.
2. Самовпевнений або зарозумілий (помірна агресія). Для цієї людини не існує проблем. Він галасливий, завжди і все знає краще за інших, сповнений ідей, весь час перебиває колег, вміє поставити суперника в незручне становище, знає всіх.
3. Маніпулятор (непряма агресія). Така людина домагається свого, змушуючи колег відчувати себе винуватими або вдаючись до дитячого поведінки. Плете інтриги, часто перебуває в поганому настрої, вдається до сарказму і грубості.
4. Пасивний. Ця людина вважає за краще спілкуватися натяками, придумує виправдання, не може сказати «ні». До нього часто ставляться як до хлопчика на побігеньках і "ганчірці". Йому складно приймати рішення. Він піддається чужому впливу і не може сказати, чого хоче сам. Весь час вибачається і ставить своїх колег і клієнтів вище себе.

Наступного разу ми розповімо про те, як навчитися говорити «ні».

Автор

Еліс М'юїр

Авторська стаття

Придбати цю книгу

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

Добре б на практиці все це пам'ятати. Ось я, наприклад, спілкуюся з дітьми, розповідаю їм, що добре, а що погано, а потім вони БАЦ і начебто все забули. Починаєш мимоволі нервувати і проявляється агресія. А якщо ще роботи по-горло і нічого не встигаєш? Вобщем мій приклад такої - йдемо в інший кут, як боксер, і переводимо подих. Це не тільки з дітьми працює (і нерви цілі і агресія спадає)

.

Коментувати можут "Впевненість в собі: як підвищити самооцінку? Тест і 6 рад"

Сором'язливий дитина і театральна студія з 4 років: навіщо?

Як підвищити впевненість в собі? Є 10 річна дівчинка. Що ще можна зробити щоб підвищити її самооцінку і хоч трохи послабити її Як підвищити самооцінку дитини 9-10 років. Як побороти сором'язливість і розвинути впевненість в собі. Тест на самооцінку.

Як розвинути впевненість в дитині?

Впевненість в собі і самодостатність все-таки більш-менш виховати можна в тій чи іншій мірі, але я не психолог і не знаю, як це робити з такими Як підвищити самооцінку дитини 9-10 років. Як побороти сором'язливість і розвинути впевненість в собі. Тест на самооцінку.

Порадьте тренінг для підлітка для розвитку впевненості в собі

Впевненість в собі: 10 вправ проти сором'язливості. Порадьте тренінг для підлітка для розвитку впевненості в собі. Виховання дитини від 10 до 13 років: освіту, шкільні проблеми, відносини з однокласниками, батьками і вчителями, додаткові заняття ...

Про впевненість в собі, страхи і хвилювання

Як допомогти дитині набути впевненості в собі, як допомогти їй позбутися від непотрібних страхів і Розвинути впевненість в собі. Існує два основних способи стати впевненіше: 1) Тест на самооцінку і 5 вправ. Вийшло у тебе щось - картинку намалювати, приклад ...

Невпевненість в собі у підлітка

Впевненість в собі: чим допоможе спорт. Тест на самооцінку і 5 вправ. Так як мені знаком образ думок невпевненого людини (сама була такою і багато спілкувалася з клієнтами з цього питання), то почати статтю я хочу з заяви: підняти впевненість в собі можливо!

Як підвищити впевненість в собі?

Як підвищити впевненість в собі?. - посиденьки. Дитина від 10 до 13. Як підвищити впевненість в собі? Є 10 річна дівчинка. Як і багато в цьому віці, для неї важливо що говорять і думають про неї її друзі.

Як підняти самооцінку

Як підняти самооцінку. Добридень усім! Прошу рад тих, хто в темі, бувалих і дуже тих хто був підвищити впевненість в собі?. - посиденьки. Як підвищити самооцінку? Тест, медитація і вправа для підвищення самооцінки у жінок, чоловіків та дітей.

Підкажіть, як можна підвищити самооцінку

Підкажіть, як можна підвищити самооцінку у дівчинки 6 років? Дівчинка емоційна, чутлива .. У ситуаціях коли можна було щось Як підвищити самооцінку дитини 9-10 років. Як побороти сором'язливість і розвинути впевненість в собі. Тест на самооцінку.

Як підняти самооцінку?

Як підняти впевненість в собі і підвищити самооцінку? Як повірити в свої сили і перестати Як підняти самооцінку. Добридень усім! Прошу рад тих, хто в темі Як підвищити самооцінку дитини? Подібним питанням интерисуют абсолютно різні ...

Чи можна таємно підсунути віагру?

Ну теж, типу, що б він пріобрeл впевненість в собі і т.д. А потім, типу, і так повинно піти. а він не гіркий? реально можна підсипати легко? 01.11.2006 17:46:17, маріннна. ги, одна таблетка в тарілці салату? як ви собі уявляєте таку гіркоту?

Як підняти самооцінку?

Як підняти впевненість в собі і підвищити самооцінку? Як повірити в свої сили і перестати Як підняти самооцінку. Добридень усім! Прошу рад тих, хто в темі Як підвищити самооцінку дитини? Подібним питанням интерисуют абсолютно різні ...

Дитині 5,5 років. Як же він не впевнений в с

Впевненість в собі. Впевненість в собі .. Відносини з іншими дітьми. Дитина від 3 до 7. Виховання, харчування, режим дня, відвідування дитячого садка і взаємини з мій теж нерішучий, тільки йому всі ці спасенні бесіди, типу "ти сильний, ти можеш" ...

Підвищуємо культурний рівень :)

Впевненість в собі: як підвищити самооцінку? Тест і 6 рад. ваш невисокий перш культурний рівень або соціальний стан неприємні наслідки висловленого вами думки. Як підняти впевненість в собі і підвищити самооцінку?

боягузливий і невпевнений у собі

боягузливий і невпевнений у собі. Потрібна консультація психолога. Дитяча психологія. Впевненість в собі .. Відносини з іншими дітьми. Дитина від 3 до 7. Виховання, харчування, режим дня, відвідування дитячого садка і взаємини з мій теж нерішучий, тільки ...

впевненість

Впевненість. Серйозне питання. Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині, на роботі, стосунки з чоловіками. Полювання пущі неволі. У мене не дівчинці, але Як побороти сором'язливість і розвинути впевненість в собі. Тест на самооцінку.

Довго: Вихователь в д / с впливає на самооцінку

Як підвищити впевненість в собі?. - посиденьки. Тест на самооцінку для дітей. Як підвищити впевненість в собі. Поради психолога. Увага: у дошкільнят самооцінка вважається завищеною, якщо малюк постійно ставить себе на 10 -у сходинку.

самооцінка

самооцінка. Знайшла в Інеті тест як визначити ступінь самооцінки дитини: малюється 10-ступінчаста сходи, дитині пояснюю, що на самій Як підвищити впевненість в собі?. - посиденьки. Дитина від 10 до 13. Як підвищити самооцінку дитини? Поради психолога.

Про впевненості в інших людях

Впевненість в собі: як підвищити самооцінку? Тест і 6 рад. Впевненість в собі: тест. Як часто ви відчуваєте, що впевнено Відповіді повинні відображати, як ви зазвичай поводитеся більшу частину часу в типових робочих ситуаціях.

Як виховувати почуття впевненості в собі у сина?

Впевненість в собі: самоаналіз допоможе. Як побороти сором'язливість. Подолати страх спілкування. Як не боятися людей і бути впевненим Сучасні батьки намагаються створити у дитини почуття впевненості в своїх силах і можливостях. Як підвищити самооцінку і ...

Низька самооцінка

Впевненість в собі: як підвищити самооцінку? Тест і 6 рад. Невіра в себе, низька самооцінка, бажання уникнути зайвих розчарувань необхідно опредилить його векторальної набір за допомогою системно-векторної психології Юрія Бурлана.