1. Чому людина боїться висоти?
2. Як не боятися висоти?

Боязнь висоти - акрофобія - поширений страх, що йде своїм корінням в властивий людям інстинкт самозбереження. Оскільки страх цей дуже стійкий, найчастіше людина з ним просто живе. Однак питання як перестати боятися висоти може встати перед тим, хто змушений бувати в місцях, де загострюється його фобія .

Чому людина боїться висоти?

Лікарі розділяють людей зі страхом висоти на дві групи. У представників першої засмучений вестибулярний апарат, тому на висоті вони відчувають фізичний дискомфорт - запаморочення, тремтіння і нудоту. До другої групи відносять людей з ірраціональним і незбагненним страхом висоти.

Як не боятися висоти?

Що робити, якщо одного разу ви зробили висновок: «я боюся висоти», підкажуть психологи. У деяких випадках робота з Акрофобія будується на аналізі дитячих психічних травм пацієнта, в інших необхідно виявляти інші фобії, які підживлюють страх висоти. Психологи в роботі з такими пацієнтами використовують психотерапію, гіпноз, а також медичні препарати.

Люди з сильною волею можуть боротися з Акрофобія самостійно, потроху відвойовуючи у страху можливість підніматися на висоту. Діяти потрібно поступово, наприклад, спочатку навчиться підніматися на альпіністської стінку, а потім - спробувати підкорити серйозну гору. Звикати до висоти можна за допомогою стрибків з вишки в басейні або «прогулянки» по гімнастичному колоді, під яким постелено мати.

Зменшити страх допомагають фільми, де головними героями є альпіністи або льотчики, головне, щоб сюжети мали позитивний настрій. Навчитися внутрішньо розслаблятися і не панікувати можна при перегляді деяких відеороликів, що демонструють, наприклад, панорами міста або пейзажі з висоти пташиного польоту. Додатково має сенс зміцнювати вестибулярний апарат - кататися на гойдалках, каруселях або спеціальних тренажерах, робити фізичні вправи.