1. Механізми радості і щастя
2. Як нейрохимические речовини роблять нас щасливими?
3. Наш древній мозок
4. Що ж робити?

Алена Лепилина

Не секрет, що ми успадкували мозок від предків з усіма перевагами і недоліками. Тільки от життя зараз сильно відрізняється від того, що було звично людині тисячоліття тому. А мозок за цей час кардинально не змінився. Ось чому ми все ще залежимо від його «примх» на фізіологічному рівні.

Професор Лоретта Бройнінг в своїй книзі «Гормони щастя» розповідає, як навчитися включати припливи «щасливих гормонів», коли нам це треба, і як взагалі виглядає щастя на рівні нейрофізіології.

Механізми радості і щастя

Коли ви відчуваєте себе добре, мозок синтезує такі гормони, як дофамін, серотонін, окситоцин і ендорфін. Для людини природно шукати почуття задоволення і задоволення. Але ми не завжди отримуємо їх. І це теж природно.

Наш мозок не виробляє згадані вище «хороші» гормони до тих пір, поки не відчує необхідність у цьому, що виникає для задоволення потреби у виживанні. Такий потребою може бути потреба в їжі, безпеки, соціальної підтримки і т. Д. І тільки при задоволенні цієї потреби мозок може відчути швидкоплинний прилив цих гормонів.

Потім їх рівень знижується, і організм людини готується до отримання чергової дози гормонів для чергової «перемоги в боротьбі за виживання». Саме тому ми відчуваємо припливи і відливи енергії і настрою. Так діє система, закладена в нас самою природою.

Як нейрохимические речовини роблять нас щасливими?

Почуття, яке ми описуємо як «щастя», забезпечується наявністю в мозку чотирьох особливих нейрохимических речовин: дофаміну, ендорфіну, окситоцину і серотоніну. Ці «гормони щастя» активно синтезуються в ті моменти, коли мозок ідентифікує позитивні для нашого виживання явища. Потім їх рівень в організмі різко падає до наступного приємного випадку.

джерело

Кожне з цих нейрохимических речовин «включає» у людини специфічне позитивне відчуття.

- Дофамин створює відчуття радості від того, що людина знаходить щось необхідне. Це те почуття, коли люди вимовляють: «Еврика! Я знайшов!"
- Ендорфін формує почуття легкості і забуття, яке допомагає пом'якшувати біль. Часто такий стан називають ейфорією.
- Окситоцин дає людині відчуття безпеки в колі собі подібних. Тепер це називається «соціальні зв'язки».
- Серотонін створює у людини відчуття визнання і поваги з боку оточуючих.

Наш древній мозок

Ми успадкували свій мозок від тих, що вижили предків. З тих пір він не дуже сильно змінився: головне - вижити. Але у багатьох людей є звички, які не сприяють їх боротьбі за виживання. Як таке може відбуватися? Адже мозок людини запрограмований на забезпечення такої поведінки, яке допомагає йому вижити?

Коли спадає хвиля хімічно активних речовин - гормонів, що надходять в мозок, - людина починає відчувати дискомфорт. І ви шукаєте надійні шляхи знову швидко відчути себе добре. А в вашому мозку вже утворилися певні нейронні зв'язки. Адже у всіх нас є приємні нам звички: від їжі до фізичних вправ, від витрати грошей до їх накопичення, від любові до вечірок до прагнення до самотності, від схильності до суперечок до готовності погоджуватися зі співрозмовником.

Зайве експлуатуючи стан задоволення, можна довести себе до стану нещастя. І ніякі фотографії з щасливого відпустки не допоможуть, - джерело.

Але жодна з цих звичок не може приносити задоволення постійно. Просто наш мозок влаштований не так. Кожен приплив «гормонів щастя» швидко проходить, ці хімічні сполуки швидко розпадаються, і ми знову повинні щось робити для того, щоб отримати ще порцію гормонів.

Наш «древній мозок», успадкований від ссавців, подає тілу команди добиватися того, що дає нам приплив «гормонів щастя», і відкидати те, що приносить відчуття дискомфорту.

Що ж робити?

Все просто - навчитися управляти своїм «подарунком від предків». Всі ми чули, що далека дорога починається з першого кроку, і всі ми знаємо про те, що насправді все набагато складніше. Перед здійсненням першого кроку необхідно вибрати потрібний напрямок, щоб піти по правильному шляху.

Ми можемо управляти своїми звичками. І повинні це робити. Треба лише вибрати ту саму нову корисну звичку, яка приведе нас до щастя, день початку вашої роботи і засоби, за допомогою яких можете полегшити собі рух до мети.

Ваш мозок має різними ресурсами, що допомагають йому будувати нейронні ланцюжки. Ви можете розраховувати на наявні у вас від народження ресурси, коли стикаєтесь з труднощами. Як їх використовувати і за 45 днів стати щасливішим - розповість ця книга.

За матеріалами книги «Гормони щастя»

PS Сподобалося? підписуйтесь на нашу розсилку. Раз на два тижні ми будемо надсилати вам 10 кращих матеріалів з блогу.