1. Психологічна реабілітація після пологів

Пологи - це струс організму, і відновлення після цього процесу вимагає часу. Причому потрібно не тільки нормалізація роботи внутрішніх органів, а й відновлення фігури, волосяного покриву, шкіри обличчя і, що найголовніше, психоемоційної стабільності.

1. Внутрішні органи.
   В період розвитку дитини безліч внутрішніх органів змінюють своє становище, тому після появи малюка на світ запускається процес інволюції (зворотного розвитку) всіх органів, які були якось порушені в процесі вагітності. Цей період триває для всіх систем однаково - від 6 до 8 тижнів, виняток становлять лише молочні залози і гормональна система, так як їх «режим роботи» змінюється тільки після припинення лактації.
2. Волосся.
   Велика кількість естрогену, що виробляються під час вагітності, сильно впливає на жіноче волосся: вони стають більш здоровими. Але після пологів їх стан різко змінюється: з'являється сухість, ламкість, особливо сильно може турбувати надмірне їх випадання. Це природний і досить частий процес, тому сильно хвилюватися не варто. Однак швидше відновити волосся можуть допомогти маски на основі рослинних масел (авокадо, реп'яхову, кокосове і так далі) і прийом спеціального комплексу вітамінів.
3. Шкіра.
   Майже всіх жінок хвилює проблема розтяжок і в'ялості живота після пологів. Для того, щоб якомога швидше привести шкіру на даній ділянці в порядок, в першу чергу необхідно носити післяпологовий бандаж. Він захистить шкіру від провисання і зафіксує м'язи в правильному положенні. Також дуже корисно через 6 місяців почати виконувати спеціальну гімнастику, про яку вам може розповісти лікар-гінеколог.

Для того щоб швидше прийти у форму, про відновлення потрібно задуматися до вагітності або під час неї. Гімнастика, вправи на зміцнення преса, які допоможуть також при пологах, сприяють швидкому поверненню в колишню форму.

І все-таки починати займатися своєю зовнішністю краще під контролем і з дозволу лікаря. Сідати на дієту недавно народила жінці, а тим більше матері-годувальниці, не можна. Активні вправи варто починати після повного відновлення.

Психологічна реабілітація після пологів

Часто жінки стикаються з таким явищем, як постанальной депресія, - особливим видом депресії, який може тривати від декількох діб до декількох років. Дуже важливо вчасно розпізнати проблему і приступити до її лікування, так як такий стан небезпечно не тільки для жінки, але і для її дитини.

Серед симптомів постанального депресивного розладу можна виділити:

• стан відчаю і страху;
• зайва стомлюваність;
• дратівливість;
• страх за безпеку дитини;
• іноді жінка відчуває безпричинну ненависть до дитини.

Дуже важливо задуматися про це явище ще до пологів: читати літературу про дітей, обмежувати себе від негативу, пройти курси підготовки до пологів . Якщо ж депресії уникнути не вдалося, варто звернутися до фахівця - психолога або психотерапевта.

Варто пам'ятати про те, що швидке відновлення після пологів неможливо. Організм протягом 9 місяців змінювався і відразу повернутися до колишніх форм не може.

Але щоб ви не вирішили почати робити для відновлення краси після вагітності, спочатку варто порадитися з лікарем, чи не відіб'ється це на ваше здоров'я, і ​​здоров'я малюка.