співачка Рита Дакота розповіла «7Д», що, починаючи зі старших класів, вона перепробувала всі дієти на світлі. «Мабуть, можу збірник випустити. Чого тільки не було в моєму житті! І лише кілька років тому до мене прийшло розуміння, що це не працює, - каже артистка. - Швидко отримуєш результат, але ненадовго. Так що я вважаю за краще нічого собі не забороняти ».

За словами зірки, вона давно кинула всі дієти, тому що обмеження призводять до постійних думок про їжу, до зривів і почуття провини. «Жінки одержимі солодощами, фастфудом, шкідливою і жирною їжею саме тому, що постійно собі їх забороняють, а потім зриваються», - ділиться Рита.

Дакота вважає, що якщо ж ти ставишся до будь-якої їжі однаково і покладатися на природні настройки свого тіла - голод, насичення, внутрішню потребу, - то і вибір продуктів буде найправильнішим.

«Ти не переживаєш про це, все відбувається само собою. Ми це називаємо «інтуїтивне харчування», - розповідає співачка. - Але це ніяка не система харчування, це просто природні настройки організму. Як у дітей, багатьох чоловіків і тих самих подруг-відьом, які їдять все і не товстіють ».

Корисний салат від Ріти Дакоти

Корисний салат з авокадо, креветками і сиром від Ріти Дакоти

Складові:

Авокадо 2 шт. креветки
200 г Сир Моцарелла
150 г Часник
1-2 шт. Сік лимона 2 ст. л. Оливкова олія
4 ст. л.

приготування:

«Очистіть і наріжте кубиками авокадо (2 шт.), Збризніть лимонним соком, з'єднайте з очищеними креветками (200 г) і моцарелою в кульках (150 г). Додайте салатний мікс (базилік, м'ята, крес-салат, кріп, кінза - вибір на ваш смак) і 1-2 часточки дуже дрібно посіченою часнику. Перемішайте всі інгредієнти, додайте сіль, перець, лимонний сік (2 ст. Л.) І оливкове масло (4 ст. Л.). Посипте зверху тертим сиром ».

Смачного!