У це важко повірити, і тим не менш, факт: всупереч поширеній думці про користь бігу, саме він може посприяти тому, що на проблемних ділянках тіла почне розповзатися неестетична «апельсинова кірка».

біг і целюліт

В користь фізичної активності якось не прийнято сумніватися. У наше століття малорухомості і сидячого способу життя медики зазвичай пропагують активні заняття фізкультурою. Але, виявляється, пробіжки на свіжому повітрі, які повинні служити німим докором усім, хто віддає перевагу відпочинку на дивані, насправді зовсім не такі хороші, як це може здатися.

Наприклад, не варто дивуватися, якщо неймовірними зусиллями змусивши себе бігати в парку, ви через якийсь час помітите, що целюліту на стегнах стало більше. На думку лондонського тренера Грека Брукса, люди схильні переоцінювати користь бігу, навіть не здогадуючись, що «оздоровчі» пробіжки насправді можуть викликати розростання жирової тканини і утворення «апельсинової кірки» замість підтягнутою і стрункої фігури.

«Заняття бігом стали популярні в кінці сімдесятих років і часто подаються, як панацею для цілого ряду питань здоров'я, - скептично зазначає Брукс. Але чи так це насправді? »

На думку тренера, біг на довгі дистанції виснажує запаси організму і починає руйнувати м'язову тканину. Організм починається використовувати м'язи як джерело енергії, сприяючи виникненню на місці м'язів жирових відкладень в області проблемних зон. А де жир - там і целюліт.

Щоб успішно боротися з целюлітом, потрібно зміцнювати основні групи м'язів ніг і сідниць, а цього можна досягти тільки за допомогою силових вправ, які опрацьовують кожну групу м'язів окремо, радить тренер. ( ЧИТАТИ ДАЛІ )