1. Доктор Комаровський: що не можна давати дитині на сніданок Ім'я народного педіатра Євгена Комаровського,...
2. Доктор Комаровський: що не можна давати дитині на сніданок

Доктор Комаровський: що не можна давати дитині на сніданок

Ім'я народного педіатра Євгена Комаровського, мабуть, знають всі мами пострадянського простору. Завдяки йому десятки тисяч дітей ростуть здоровими. Пропонуємо вам прочитати, що доктор Комаровський радить, і чого категорично не радить їсти дитині на сніданок.

Сніданок - мабуть, один з найважливіших прийомів їжі. Він забезпечує нас необхідними поживними речовинами, заряджаючи силою і позитивом на весь день. Для дитини, якому належить висока розумова навантаження в школі або інтенсивне фізичне навантаження в спортивній секції, ранковий прийом їжі просто незамінний.

Але важливо нагодувати сина або дочку саме корисним сніданком, адже деякі продукти вкрай не бажано вживати на голодний шлунок, бо це загрожує гастритами, підвищенням цукру в крові, втомою і неуважністю уваги.

Сухі сніданки

Різного роду пластівці в цукровій глазурі і шоколадні кульки так люблять діти! Дорослі також вважають за краще годувати нащадків сухими сніданками, додаючи до пластівців молоко або йогурт, - швидко і смачно. Але чи корисно? Дієтологи і педіатри з упевненістю говорять: «Ні!»

Американські вчені вважають, що в готових сухих сніданках практично немає корисних речовин, зате цукру в надлишку. Фахівці перевірили понад 80 марок популярних зернових пластівців і прийшли до висновку, що вміст цукру в порції медових пластівців - 56% від загальної ваги продукту в пачці.

Солодощі на голодний шлунок шкідливі, так як призводять до різких стрибків цукру в крові. Коли цукор знижується, ми відчуваємо голод. Тобто насититися пластівцями практично неможливо, вже через годину-півтора ваша дитина знову захоче їсти.

Чудовою альтернативою сухим сніданків стануть каші. Якщо дитина не є цінителем цього блюда, побалуйте його домашньої Гранола. Вам знадобляться горіхи, насіння, сухофрукти, мед. Все це потрібно змішати і запекти в духовці.

Сирі овочі і фрукти

В користь цих незамінних джерел вітамінів сумніватися не доводиться. Але рано вранці вживання овочів і фруктів досить спірно. Справа в тому, що груба клітковина, що міститься в багатьох плодах, подразнює слизову шлунка. Звідси - болі, важкість і здуття живота.

Відмовлятися від яблука або персика на сніданок не варто, краще за все буде додати шматочки фруктів в кашу або дати їх дитині після основного прийому їжі. Важливе правило: грушу, цитрусові і банан не потрібно давати дитині, у якого ще не було ні крихти в роті. У груші багато клітковини, тому є її краще через годину-дві після сніданку.

У апельсинах, мандаринах, грейпфрутах і лайм міститься кислота, яка дратує порожній шлунок. Все це може в майбутньому привести до гастриту і діатезу.

А як же банани? Адже вони ідеальні для сніданку, скажете ви. Не зовсім. Згідно з останніми дослідженнями, магній, у великих кількостях міститься в бананах, порушує кальцієво-магнієвий баланс в організмі людини і викликає хвороби серцево-судинної системи.

Салат зі свіжих овочів на сніданок не рекомендований, тому що вранці це занадто важка для шлунка їжа. Огірки, помідори, капуста дратують слизову і викликають здуття живота.

йогурт

Йогурт і інші види кисломолочних продуктів краще залишити на вечір, так як вранці вони не принесуть бажану користь. Справа в тому, що, наприклад, в йогурті, містяться живі бактерії, які нормалізують кишкову мікрофлору і допомагають переварюванню надходить в організм їжі.

Якщо йогурт з'їсти натщесерце, то ці бактерії швидко потраплять в агресивну кисле середовище шлунка і загинуть, не встигнувши дістатися до кишечника.

З кефіром та ж історія. Тому є йогурт і пити кефір (кисле молоко, ряжанку) найкраще за пару годин до сну. І, звичайно ж, віддайте перевагу натуральним продуктам без загусників, консервантів і підсилювачів смаку.

сирні продукти

Під цей опис потрапляють різні солодкі сирні маси і сирні сирки. Вміст корисного сиру в них незначне. В основному там - пальмова олія, підсилювачі смаку і цукор.

Сирний сирок можна дати дитині в якості десерту після основного прийому їжі, але сподіватися, що цей продукт замінить повноцінний сніданок, не потрібно.

Кава

Цей напій підійде далеко не кожній дитині. Дітям до 10-12 років краще утриматися від вживання кави, оскільки кофеїн в його складі не кращим чином впливає на незміцнілу нервову систему. Дитина стає дратівливою, гіперзбудливості і агресивним. Кава також може спровокувати шлункові і головні болі, порушити роботу серця і нирок. Кава натщесерце протипоказаний не тільки дітям, а й дорослим.

Від чаю шкоди менше, але і в ньому міститься кофеїн, а це значить, що захоплюватися ароматним напоєм не варто. На сніданок дитині можна заварити трав'яний або фруктовий чай, додавши в нього мед і корицю.

Свіжа випічка

Гарячі булочки і хліб на голодний шлунок шкодять травленню. Свіжа випічка призводить до підвищеного газоутворення, здуття і тяжкості в шлунку. Не забороняйте чаду ласувати випічкою, просто побалуйте його свіжою булочкою на полуденок.

бутерброди

Улюблений для дорослих і дітей сніданок на швидку руку. З сиром, ковбасою, з маслом - здається, бутерброди можна приготувати з чого завгодно. Але це не найкращий варіант сніданку.

Канадські вчені з'ясували, що висока калорійність бутербродів з шинкою і сиром ускладнює роботу кровоносної системи. З роками це призводить до нарощування жиру на стінках артерій. Таким чином, вчені прийшли до висновку, що любителі бутербродів ризикують захворіти на атеросклероз.

джерело

Доктор Комаровський: що не можна давати дитині на сніданок

Ім'я народного педіатра Євгена Комаровського, мабуть, знають всі мами пострадянського простору. Завдяки йому десятки тисяч дітей ростуть здоровими. Пропонуємо вам прочитати, що доктор Комаровський радить, і чого категорично не радить їсти дитині на сніданок.

Сніданок - мабуть, один з найважливіших прийомів їжі. Він забезпечує нас необхідними поживними речовинами, заряджаючи силою і позитивом на весь день. Для дитини, якому належить висока розумова навантаження в школі або інтенсивне фізичне навантаження в спортивній секції, ранковий прийом їжі просто незамінний.

Але важливо нагодувати сина або дочку саме корисним сніданком, адже деякі продукти вкрай не бажано вживати на голодний шлунок, бо це загрожує гастритами, підвищенням цукру в крові, втомою і неуважністю уваги.

Сухі сніданки

Різного роду пластівці в цукровій глазурі і шоколадні кульки так люблять діти! Дорослі також вважають за краще годувати нащадків сухими сніданками, додаючи до пластівців молоко або йогурт, - швидко і смачно. Але чи корисно? Дієтологи і педіатри з упевненістю говорять: «Ні!»

Американські вчені вважають, що в готових сухих сніданках практично немає корисних речовин, зате цукру в надлишку. Фахівці перевірили понад 80 марок популярних зернових пластівців і прийшли до висновку, що вміст цукру в порції медових пластівців - 56% від загальної ваги продукту в пачці.

Солодощі на голодний шлунок шкідливі, так як призводять до різких стрибків цукру в крові. Коли цукор знижується, ми відчуваємо голод. Тобто насититися пластівцями практично неможливо, вже через годину-півтора ваша дитина знову захоче їсти.

Чудовою альтернативою сухим сніданків стануть каші. Якщо дитина не є цінителем цього блюда, побалуйте його домашньої Гранола. Вам знадобляться горіхи, насіння, сухофрукти, мед. Все це потрібно змішати і запекти в духовці.

Сирі овочі і фрукти

В користь цих незамінних джерел вітамінів сумніватися не доводиться. Але рано вранці вживання овочів і фруктів досить спірно. Справа в тому, що груба клітковина, що міститься в багатьох плодах, подразнює слизову шлунка. Звідси - болі, важкість і здуття живота.

Відмовлятися від яблука або персика на сніданок не варто, краще за все буде додати шматочки фруктів в кашу або дати їх дитині після основного прийому їжі. Важливе правило: грушу, цитрусові і банан не потрібно давати дитині, у якого ще не було ні крихти в роті. У груші багато клітковини, тому є її краще через годину-дві після сніданку.

У апельсинах, мандаринах, грейпфрутах і лайм міститься кислота, яка дратує порожній шлунок. Все це може в майбутньому привести до гастриту і діатезу.

А як же банани? Адже вони ідеальні для сніданку, скажете ви. Не зовсім. Згідно з останніми дослідженнями, магній, у великих кількостях міститься в бананах, порушує кальцієво-магнієвий баланс в організмі людини і викликає хвороби серцево-судинної системи.

Салат зі свіжих овочів на сніданок не рекомендований, тому що вранці це занадто важка для шлунка їжа. Огірки, помідори, капуста дратують слизову і викликають здуття живота.

йогурт

Йогурт і інші види кисломолочних продуктів краще залишити на вечір, так як вранці вони не принесуть бажану користь. Справа в тому, що, наприклад, в йогурті, містяться живі бактерії, які нормалізують кишкову мікрофлору і допомагають переварюванню надходить в організм їжі.

Якщо йогурт з'їсти натщесерце, то ці бактерії швидко потраплять в агресивну кисле середовище шлунка і загинуть, не встигнувши дістатися до кишечника.

З кефіром та ж історія. Тому є йогурт і пити кефір (кисле молоко, ряжанку) найкраще за пару годин до сну. І, звичайно ж, віддайте перевагу натуральним продуктам без загусників, консервантів і підсилювачів смаку.

сирні продукти

Під цей опис потрапляють різні солодкі сирні маси і сирні сирки. Вміст корисного сиру в них незначне. В основному там - пальмова олія, підсилювачі смаку і цукор.

Сирний сирок можна дати дитині в якості десерту після основного прийому їжі, але сподіватися, що цей продукт замінить повноцінний сніданок, не потрібно.

Кава

Цей напій підійде далеко не кожній дитині. Дітям до 10-12 років краще утриматися від вживання кави, оскільки кофеїн в його складі не кращим чином впливає на незміцнілу нервову систему. Дитина стає дратівливою, гіперзбудливості і агресивним. Кава також може спровокувати шлункові і головні болі, порушити роботу серця і нирок. Кава натщесерце протипоказаний не тільки дітям, а й дорослим.

Від чаю шкоди менше, але і в ньому міститься кофеїн, а це значить, що захоплюватися ароматним напоєм не варто. На сніданок дитині можна заварити трав'яний або фруктовий чай, додавши в нього мед і корицю.

Свіжа випічка

Гарячі булочки і хліб на голодний шлунок шкодять травленню. Свіжа випічка призводить до підвищеного газоутворення, здуття і тяжкості в шлунку. Не забороняйте чаду ласувати випічкою, просто побалуйте його свіжою булочкою на полуденок.

бутерброди

Улюблений для дорослих і дітей сніданок на швидку руку. З сиром, ковбасою, з маслом - здається, бутерброди можна приготувати з чого завгодно. Але це не найкращий варіант сніданку.

Канадські вчені з'ясували, що висока калорійність бутербродів з шинкою і сиром ускладнює роботу кровоносної системи. З роками це призводить до нарощування жиру на стінках артерій. Таким чином, вчені прийшли до висновку, що любителі бутербродів ризикують захворіти на атеросклероз.

джерело

Доктор Комаровський: що не можна давати дитині на сніданок

Ім'я народного педіатра Євгена Комаровського, мабуть, знають всі мами пострадянського простору. Завдяки йому десятки тисяч дітей ростуть здоровими. Пропонуємо вам прочитати, що доктор Комаровський радить, і чого категорично не радить їсти дитині на сніданок.

Сніданок - мабуть, один з найважливіших прийомів їжі. Він забезпечує нас необхідними поживними речовинами, заряджаючи силою і позитивом на весь день. Для дитини, якому належить висока розумова навантаження в школі або інтенсивне фізичне навантаження в спортивній секції, ранковий прийом їжі просто незамінний.

Але важливо нагодувати сина або дочку саме корисним сніданком, адже деякі продукти вкрай не бажано вживати на голодний шлунок, бо це загрожує гастритами, підвищенням цукру в крові, втомою і неуважністю уваги.

Сухі сніданки

Різного роду пластівці в цукровій глазурі і шоколадні кульки так люблять діти! Дорослі також вважають за краще годувати нащадків сухими сніданками, додаючи до пластівців молоко або йогурт, - швидко і смачно. Але чи корисно? Дієтологи і педіатри з упевненістю говорять: «Ні!»

Американські вчені вважають, що в готових сухих сніданках практично немає корисних речовин, зате цукру в надлишку. Фахівці перевірили понад 80 марок популярних зернових пластівців і прийшли до висновку, що вміст цукру в порції медових пластівців - 56% від загальної ваги продукту в пачці.

Солодощі на голодний шлунок шкідливі, так як призводять до різких стрибків цукру в крові. Коли цукор знижується, ми відчуваємо голод. Тобто насититися пластівцями практично неможливо, вже через годину-півтора ваша дитина знову захоче їсти.

Чудовою альтернативою сухим сніданків стануть каші. Якщо дитина не є цінителем цього блюда, побалуйте його домашньої Гранола. Вам знадобляться горіхи, насіння, сухофрукти, мед. Все це потрібно змішати і запекти в духовці.

Сирі овочі і фрукти

В користь цих незамінних джерел вітамінів сумніватися не доводиться. Але рано вранці вживання овочів і фруктів досить спірно. Справа в тому, що груба клітковина, що міститься в багатьох плодах, подразнює слизову шлунка. Звідси - болі, важкість і здуття живота.

Відмовлятися від яблука або персика на сніданок не варто, краще за все буде додати шматочки фруктів в кашу або дати їх дитині після основного прийому їжі. Важливе правило: грушу, цитрусові і банан не потрібно давати дитині, у якого ще не було ні крихти в роті. У груші багато клітковини, тому є її краще через годину-дві після сніданку.

У апельсинах, мандаринах, грейпфрутах і лайм міститься кислота, яка дратує порожній шлунок. Все це може в майбутньому привести до гастриту і діатезу.

А як же банани? Адже вони ідеальні для сніданку, скажете ви. Не зовсім. Згідно з останніми дослідженнями, магній, у великих кількостях міститься в бананах, порушує кальцієво-магнієвий баланс в організмі людини і викликає хвороби серцево-судинної системи.

Салат зі свіжих овочів на сніданок не рекомендований, тому що вранці це занадто важка для шлунка їжа. Огірки, помідори, капуста дратують слизову і викликають здуття живота.

йогурт

Йогурт і інші види кисломолочних продуктів краще залишити на вечір, так як вранці вони не принесуть бажану користь. Справа в тому, що, наприклад, в йогурті, містяться живі бактерії, які нормалізують кишкову мікрофлору і допомагають переварюванню надходить в організм їжі.

Якщо йогурт з'їсти натщесерце, то ці бактерії швидко потраплять в агресивну кисле середовище шлунка і загинуть, не встигнувши дістатися до кишечника.

З кефіром та ж історія. Тому є йогурт і пити кефір (кисле молоко, ряжанку) найкраще за пару годин до сну. І, звичайно ж, віддайте перевагу натуральним продуктам без загусників, консервантів і підсилювачів смаку.

сирні продукти

Під цей опис потрапляють різні солодкі сирні маси і сирні сирки. Вміст корисного сиру в них незначне. В основному там - пальмова олія, підсилювачі смаку і цукор.

Сирний сирок можна дати дитині в якості десерту після основного прийому їжі, але сподіватися, що цей продукт замінить повноцінний сніданок, не потрібно.

Кава

Цей напій підійде далеко не кожній дитині. Дітям до 10-12 років краще утриматися від вживання кави, оскільки кофеїн в його складі не кращим чином впливає на незміцнілу нервову систему. Дитина стає дратівливою, гіперзбудливості і агресивним. Кава також може спровокувати шлункові і головні болі, порушити роботу серця і нирок. Кава натщесерце протипоказаний не тільки дітям, а й дорослим.

Від чаю шкоди менше, але і в ньому міститься кофеїн, а це значить, що захоплюватися ароматним напоєм не варто. На сніданок дитині можна заварити трав'яний або фруктовий чай, додавши в нього мед і корицю.

Свіжа випічка

Гарячі булочки і хліб на голодний шлунок шкодять травленню. Свіжа випічка призводить до підвищеного газоутворення, здуття і тяжкості в шлунку. Не забороняйте чаду ласувати випічкою, просто побалуйте його свіжою булочкою на полуденок.

бутерброди

Улюблений для дорослих і дітей сніданок на швидку руку. З сиром, ковбасою, з маслом - здається, бутерброди можна приготувати з чого завгодно. Але це не найкращий варіант сніданку.

Канадські вчені з'ясували, що висока калорійність бутербродів з шинкою і сиром ускладнює роботу кровоносної системи. З роками це призводить до нарощування жиру на стінках артерій. Таким чином, вчені прийшли до висновку, що любителі бутербродів ризикують захворіти на атеросклероз.

джерело