Сьогодні, 10 жовтня, весь світ відзначає День психічного здоров'я. Психічне здоров'я (за визначенням ВООЗ) - це стан душевного благополуччя, яке дає кожній людині можливість здійснювати власний потенціал, долати звичайні життєві стреси, плідно працювати.
Так що кращий спосіб відзначити сьогоднішній день - це подбати про душевний благополуччя, своєму і близьких. Ось кілька цікавих і дуже корисних книг, які точно допоможуть вам в цьому:
1. "З глузду з'їхати! Путівник по психічних розладів для жителя великого міста »

14,9% чоловіків і 22% жінок в найближчий рік зіткнуться з будь-яким розладом психіки. За статистикою ВООЗ, зі ста чоловік семеро хворіють на депресію, троє - біполярним розладом, один - соціопат і один має великі шанси стати шизофреніком. Будь-, абсолютно будь-яка людина в один може захворіти серйозним або не дуже психічним розладом. Звучить як катастрофа? Зовсім ні, якщо мати хоча б базові знання про будову психіки і сучасних методах лікування. Як зрозуміти, що з тобою відбувається, і пояснити це рідним? Як навчитися відрізняти об'єктивну реальність від дивних продуктів своєї свідомості? І як зрозуміти, хто взагалі здоровий, а хто ні, якщо поняття «норми» зовсім не таке чітке, як нам би хотілося?
відповіді - У книзі .
2. «Доктор і душа: Логотерапия і екзистенційний аналіз»

Ця книга - головний науковий працю великого психолога Віктора Франкла, перший варіант якого він написав ще перед депортацією в концентраційний табір. Досліджуючи концептуальні та емпіричні підходи в психіатрії, Франкл доповнює розуміння душі поняттям духу як ядра особистості, яке залишається збереженим в будь-якої хвороби, показує роль екзистенціального аналізу в лікуванні душевних розладів - від неврозів і депресії до шизофренічних психозів. Пацієнт звертається до психіатра, зневірившись у пошуках мети і сенсу життя. І в цьому пошуку Франкл бачить основне прагнення і найважливіше завдання людини, саме на ньому будує свій метод (логотерапию), що допомагає зрозуміти, знайти, повернути смисли - сенс життя, страждання, роботи і любові.
3. «Забий! Як жити без завищених очікувань, тверезо оцінювати свої можливості і долати труднощі »

Парадоксально, але чим складніша ситуація, тим більше ми сподіваємося на просте рішення. Ми шукаємо швидке і легке засіб від усіх бід - і багато популярних автори обіцяють нам саме його, не відповідаючи за результат. Доктор Майкл Беннет, психіатр з 30-річним стажем, і його дочка Сара Беннет пропонують непростий, але реалістичний підхід. Не всі проблеми можна вирішити, адже наші можливості не безмежні. Не можна витрачати енергію на помилкові надії, самобичування, жалість до себе і відчай. Беннет вчать нас, як прийняти свою проблему, щоб потім почати вирішувати її поступово, спокійно і прагматично. В цій книзі ви знайдете конкретний алгоритм виходу з найскладніших життєвих ситуацій.
4. «Близько до серця: Як жити, якщо ви занадто чутлива людина»

Високочутливі люди, або «нові інтроверти», - так називають тих, хто гостріше за інших реагують на шум або суєту, швидко втомлюються від суспільства і люблять усамітнення. Ці люди тонко відчувають світ і звертають увагу на найдрібніші деталі, тому з них нерідко виходять прекрасні поети, художники і письменники. Однак жити серед інших їм важко: надто часто доводиться виправдовуватися за свою втому і нелюдимость, занадто ранить критика, занадто багато сил витрачається на співпереживання, а також на те, щоб відповідати прийнятим у суспільстві стандартам. Ілсе Санд, датський письменник і дипломований психотерапевт, на власному досвіді спіткала всі тяготи і радості життя високочутливих людей, розповідає, як нові інтроверти, нарешті, можуть перестати намагатися перебудувати себе і почати жити в своє задоволення в гармонії з собою і своїми почуттями.
5. «Стрес-серфінг: Як перестати боятися стресу і звернути його собі на користь»

Нещодавно були опубліковані здивували багатьох результати дослідження (Keller A. et al., 2011), яке велося протягом восьми років і охопило 28 753 особи. Виявилося, що якщо ваше життя повне стресів, але ви не боїтеся їх, то ваші шанси на виживання трохи краще, навіть ніж у тих, хто живе спокійним життям. Зате стрес в сукупності з вірою в його небезпека збільшує ризик передчасної смерті на 43%. Іншими словами, не настільки небезпечний сам стрес, як страх перед ним. Унікальна авторська стратегія стрес-серфінгу допоможе вам розвинути свою емоційну компетентність і фізичну стійкість до стресів, оволодіти навичками усвідомленості і аутотренінгу. Озброївшись багатим арсеналом нестандартних Лайфхак і психологічних прийомів, ви зможете використовувати стрес, щоб поліпшити якість життя і ще стрімкіше рухатися вперед і вгору.