1. 1. Як відбувається розвиток людини-угодника
2. 2. Ці люди живуть з постійним відчуттям, що від них щось очікують
3. 3. Вони бояться не виправдати очікування інших людей
4. 4. «Приємні люди» вибудовують відносини з протилежною статтю так само, як і відносини зі своїми батьками
5. 5. Важливо подумати, що отримують «приємні люди» і який вони створюють образ
6. 6. Які емоції відчувають «приємні люди»?
7. 7. People Pleaser складно встановити баланс між мотивацією сподобатися і реальної потребою
8. 8. Поведінка People Pleaser непередбачувано в командній роботі, особливо в позиції керівника
9. Чому варто навчитися «приємним людям», щоб змінитися:

Бути добрим, піклуватися і допомагати іншим - це те, до чого закликають нас із самого дитинства батьки, вчителі та написи в громадському транспорті. Але чи завжди добро і турбота, головні атрибути спільноти людей, корисні і потрібні?

У своїй психологічній практиці я часто стикаюся з так званими People Pleaser ( «людина-угодник», «людина-підлабузник»). Як і чому так виходить, що завжди говорити «так», про що б вас не попросили, - це стає руйнівним не тільки для самої людини, а й оточуючих? Чому у людей-угодників так багато мотивації на безвідмовне добро? Як це подолати?

1. Як відбувається розвиток людини-угодника

Найчастіше цих людей називають добродушними (а іноді і безхребетними). Душею компанії. Безвідмовними. Про них нічого поганого не можна сказати. Ці люди виховувалися в сім'ї, в якій була заборона на справжні емоції. Їм не дозволяли злитися, висловлювати агресію - батьки за це могли нагородити холодним і пронизливим поглядом або навіть ігноруванням. Ухвалення і любов потрібно було заслужити у суворого батька або матері. Хоча не обов'язково батькові чи матері бути суворим - достатньо не показувати свої справжні емоції. People Pleaser виховувалися в сім'ях, де любов потрібно було купити, і ціна цієї покупки - відмова від власних почуттів і бажань. Є тільки одне бажання - бажання авторитетного дорослого.

«Щоб вижити, ти повинен бути не собою, інакше біль досягає такої межі, витримати який неможливо», - говорить один клієнт.

Цим людям в дитинстві говорили: «Який ти молодець, що поступився місцем!» Або «Який ти молодець, що допоміг батькові або мамі!» Соціальне схвалення стає метою, а відносини - засобом досягти цю мету. Це відмінні кандидати в категорію людей допомагають професій, а також в різні релігійні групи.

2. Ці люди живуть з постійним відчуттям, що від них щось очікують

Так було сформовано в сім'ї. Відносини, в яких справжня любов і турбота купується, призводять до тривоги і страху не виправдати очікування. Людина з дитинства живе в постійній напрузі, невизначеності - їм маніпулювали. Ці ж страхи і тривога стали таким собі alter ego зі своїм голосом: «Бачиш, як іншому погано? .. Чим ти можеш йому допомогти? .. Що ж ти нічого не робиш?! .. Як ти можеш! ..» Таким чином, їх не просять допомагати, але люди-угодники все ж допомагають. Вони надходять не на підставі свого минулого досвіду взаємодії, не живуть реальними відносинами. Можливо, саме про це слова пісні «People Pleaser» групи Korn:

Тепер я розумію,

Як важко мені жити,

Задовольняючи всіх підряд,

Коли душа вже давно мертва.

3. Вони бояться не виправдати очікування інших людей

Живучи довгий час в режимі «приємності для інших», від угодників звикли очікувати допомогу і підтримку. «Приємним людям» стає нестерпно не виправдовує очікування інших людей. Найстрашніше, чого вони бояться - це відкидання. Тому вони вибудовують для себе «режим активності» з орієнтацією на міміку, реакції партнера, друга, коханця і т. Д. «Приємні люди» з часом перестають орієнтуватися на себе, свої почуття. Вони відсувають їх на час з тим, щоб добитися уваги і схвалення. Згадайте серенаду маркіза Рікардо, залицяльника графині Діани з фільму «Собака на сіні»: «Вінець творіння, дивна Діана, ви істота, в якому немає ЖОДНОГО вади ...»

4. «Приємні люди» вибудовують відносини з протилежною статтю так само, як і відносини зі своїми батьками

У сім'ях приємних людей, де домінував один з батьків, частіше за все маніпуляцією обмежувалося. Важливим було прагнення досягти похвали і прийняття. У таких відносинах частіше домінувало почуття провини і помилкової відповідальності.

Один клієнт говорить: «Моя мати завжди створювала образ страдниці, який змушував відчувати почуття провини і постійне бажання допомогти, врятувати».

Ці чоловіки, виростаючи, намагаються також «врятувати» жінку, коли вона не просить про це. Наприклад, одружуються з почуття жалості, а потім розчаровуються, що їх очікування не виправдалися, а вчинки не були оцінені по достоїнству. Такі чоловіки перетворюються в невдах, яким для виживання нічого не залишається, як тільки тихо мстити - і тоді відкривається їх ящик Пандори прихованих образ, страхів і т.д.

5. Важливо подумати, що отримують «приємні люди» і який вони створюють образ

Створивши образ добряка, People Pleaser починає працювати на цей образ. Від нього вже чекають такий сценарій, який неможливо порушити. Інакше фільм буде зовсім з іншим завершенням. Яким? Угодник не знає, але боїться дізнатися. Таким людям дуже складно міняти сценарій, складно говорити «НІ». Вони бояться втратити схвалення і прийняття. Тут виникає ірраціональний страх, що вони ніколи не зможете знайти такі відносини, які не будуть вас змушувати робити те, що ви не хочете. Почуття, що це значить - жити і не виправдовувати очікування інших - ще не знайоме, але вже є розуміння, що є й інший досвід. Але як його придбати, «Приємні люди» ще не знають.

6. Які емоції відчувають «приємні люди»?

Оскільки в дитинстві їм не дозволяли висловлювати свої справжні емоції, це сформувало у них життя з подвійним дном: показувати одне, а відчувати абсолютно протилежне. Їм доводилося «варити злість, розчарування і образу», а єдиними приємними почуттями було почути захоплення їхніми вчинками. Втратити це приємне відчуття схвалення подібно смерті, оскільки немає інших приємних емоцій. І залишаться механізми «вина-страх-образа».

7. People Pleaser складно встановити баланс між мотивацією сподобатися і реальної потребою

«Приємні люди» плутають власну мотивацію сподобатися і реальні запити і очікування людей. Дівчина розповідає молодій людині про те, що вона втратила роботу (проблема), про те, як несправедливо обійшлися з нею (для приємного людини це вже червона лампочка «Допоможи мені швидше») і про безнадійність в даній ситуації ( «це мій шанс отримати схвалення », - говорив угодник). Однак в реальності дівчина просто розповідає про себе. Вона не коммуницирует весь той алгоритм дій, який збудував для себе «приємна людина». Якщо для дівчини це оповідання швидше для того, щоб отримати емоційну підтримку і розуміння, то для «приємну людину» це можливість пережити прийняття, схвалення.

8. Поведінка People Pleaser непередбачувано в командній роботі, особливо в позиції керівника

Дуже часто «приємні люди» стають керівниками благодійних організацій, орієнтованих на допомогу людям. Це їхня стихія. Там величезне поле можливостей пережити черговий досвід своєї цінності, а може, хороша підживлення своєї нарциссической частини.

Однак якщо «приємна людина» - керівник, тоді він найчастіше буде орієнтований в своїх рішеннях не на справедливість, а на догоджання своєму начальству, при цьому ігноруючи підлеглих.

Характер і люб'язність таких керівників різко змінюється, якщо їх не слухаються. Підлеглі потрібні їм настільки, наскільки вони отримують вигоду від іншої людини у вигляді збільшеного почуття самооцінки. Наприклад, коли про досягнення підлеглого добре відгукуються ділові партнери. «Приємний керівник» відчуває, що це похвала належить перш за все йому. Для People Pleaserлегко поміняти джерело похвали. Люди не береться до уваги. Чим авторитетних похвала, тим мінливіший поведінкова орієнтація. Вони тримають ніс за вітром.

Як ви помітили, модель поведінки «приємних людей» руйнівна насамперед для них самих, але також і для оточуючих. Можливо, ви дізналися в описі себе або свого партнера.

Чому варто навчитися «приємним людям», щоб змінитися:

1. Важливо розуміти свою мотивацію у вчинках.
2. Розуміти, що невдалі стосунки - це підказка змінити свої установки про себе, про інших і про життя.
3. Вчитися говорити «НІ».
4. Вчитися слухати свої почуття. Розуміти свої потреби і слідувати за ними.
5. Правило «СТОП». Важливо вчитися бути приємним для себе робиш таке, що вам приємно, не хвилюйтеся про інших людей і вимоги з боку. Як тільки з'являється думка про те, що потрібно комусь догодити, важливо говорити собі СТОП.
6. Записатися на консультацію до хорошого психолога.

Виконуючи ці прості рекомендації, ви побачите, як ваше життя почне наповнюватися радістю і свободою.

Автор статті: В'ячеслав Халанський

Ілюстрація: Designed by Bearfotos / Freepik