1. Медитації Шрі Шрі Раві Шанкара
2. дихання
3. Шрі Шрі йога
4. Лекції Шрі Шрі Раві Шанкара
5. університет Mindvalley

Дихай » медитація

університет Mindvalley • Лютий 2, 2019 6:20

Слово «гуру» для багатьох як і раніше асоціюється з релігією, але гуру, про який ми вирішили розповісти, змушує поглянути на це поняття по-новому. Шрі Шрі Раві Шанкар поклав більшу частину свого життя на дослідження джерел мудрості і практик, які допомагають жити більш мудрою, здоровою і щасливою життям. Отже, хто він - йог і мислитель, який виступає за секуляризацію релігії і вчить розуміти природу зла.

Місія індійського гуру, засновника некомерційної організації Art of Living (Мистецтво життя) Шрі Шрі Раві Шанкара і одного з викладачів Mindvalley - об'єднати світ у глобальну родину, вільну від примусу - надихнула мільйони людей у ​​всьому світі розширити сфери своєї відповідальності і працювати на благо світу. Один з провідних активістів в області розвитку людського потенціалу та соціальних перетворень, Шрі Шрі виступає також з ініціативами в вирішенні світових конфліктів, усунення наслідків стихійних лих і надання допомоги постраждалим, охорони навколишнього середовища, програмах реабілітації ув'язнених, гендерну рівність і доступності освіти. Життя Шрі Шрі Раві Шанкара присвячена допомоги в пошуку призначення для кожного, хто до цього прагне.

Медитації Шрі Шрі Раві Шанкара

Згідно з ідеями Шрі Шрі Раві Шанкара, медитація не обов'язково означає знаходження в одній позі в тиші. Стан медитації можна досягти за допомогою декількох процесів, які він описав під час свого виступу «Секрети медитації» в Каліфорнії:

1. Через йогу і фізичні вправи. Коли ваше тіло приймає певні пози з певним ритмом, це провокує втому, яка, в свою чергу, допомагає розуму поринути в медитацію. Якщо ви занадто активні або занадто відпочилі, ви не можете медитувати. Ваше тіло повинно знаходитися в стані між відпочинком і активністю - в цьому тонкому балансі розум і все тіло занурюються в медитацію.
2. Ч ерез прану (енергію життєвої сили) або дихання. Техніка Сударшан Крия Йога - це один з кращих прикладів, її принципи ми опишемо нижче.
3. Через чуттєві задоволення - через зір, звук, смак, запах і дотик. П'ять органів чуття пов'язані з п'ятьма елементами - землею, водою, повітрям, вогнем або простором. Ці п'ять елементів пов'язані з п'ятьма почуттями людини. Вогонь пов'язаний з зором, земля - ​​з нюхом, вода - зі смаком, повітря - з дотиком. Будь-яке з почуттів, яке відчувається з задоволенням, допоможе увійти в глибоке медитативний стан.
4. Через емоції. Через емоції також можна зануритися в стан медитації.
5. Через інтелект. Коли ви замислюєтеся, що тіло складається з мільярдів клітин, вам легше зануритися в медитацію. Хіба ви не відчуваєте себе інакше, коли йдете в музей космосу або дивіться фільм про будову Всесвіту? Щось відбувається глибоко всередині вас. Ви не можете легко позбутися від такого досвіду і повернутися до рутини. Весь контекст життя змінюється, коли ви усвідомлюєте розміри Всесвіту.

Засновник Mindvalley Вишеньок Лакьяні ​​і Шрі Шрі Раві Шанкар в Міському кампусі Mindvalley в Талліні

дихання

Він відродив стародавні методи, які традиційно зберігалися в релігійних навчаннях, і зробив їх доступними для всього світу. Так з'явилася його техніка дихання - Сударшан Крия Йога. Вона дозволяє використовувати зв'язок між диханням та емоціями, в тому числі певні ритми дихання, які гармонізують тіло, розум і емоції і допомагають людям знизити рівень стресу.

Відомо, що електросудорожна терапія (ЕСТ) допомагає людям з депресією позбутися хвороби в більш ніж 80% випадків. Дослідження, опубліковане в International Journal of Yoga, показало , Що Сударшан Крия Йога показала схожу ефективність у клінічних дослідженнях. Ця методика допомагала вирівнювати рівні сну і значно зменшувати кортизол - так званий «гормон стресу».

Шрі Шрі йога

Мислитель також створив авторську методику викладання йоги. «Шрі Шрі Йога - це дисципліна, одночасно і ніжна, і потужна, яка об'єднує елементи з різних напрямків йоги, особливо хатха-йоги, направляючи тіло, розум і дихання в стан усвідомленості», - описував її на Quora викладач Шрі Шрі Йоги Срінівасан Арумагам. За його словами, методика охоплює широкий спектр знань: від дихальних технік до асан і керованих медитацій. «Шрі Шрі Йога виходить за межі фізичного тіла і допомагає вам загострити свою чутливість до більш тонким рівнями існування, що призводить до повного розквіту людського потенціалу», - пояснював практик.

Гуру завжди заохочував використання йоги для вирішення щоденних завдань людини - тому йогу Нідра Шрі Шрі Раві Шанкар теж активно використовує у своїй методиці. Йога Нідра (з санскриту - йогічний сон) допомагає зануритися в стан релаксації, перезаряджати і приносить тишу і ясність всередині. Відпочинок, який ви отримуєте через нього, набагато могутніше, ніж сон, тому що розслаблення відбувається свідомо.

Лекції Шрі Шрі Раві Шанкара

Під час лекцій студентам в Міському кампусі Mindvalley в Талліні Шрі Шрі Раві Шанкар говорив про те, як співчуття може зупинити війни і змінити світ. Ось сім головних уроків з його лекції:

Замішання - перший крок до зростання, адже ми в змозі відійти від «землі відомого» і пройти в «землю невідомого». Плутанина змушує переглянути все, що ми знаємо, вона породжує початкове рух. Багато з нас побоюються, що якщо ми відкриємося плутанини, то назавжди залишимося в цьому стані. Але насправді це тимчасовий стан. Воно приходить і неминуче йде. У розпал навіть самого дезорієнтуючі замішання настає ясність. Не пропустіть момент замішання і винесіть з нього важливі уроки.

Ми можемо дізнатися більше через наші вібрації, ніж через слова. Коли стюардеси кажуть: «Доброго дня», вони нічого не мають на увазі. Вони роблять це механічно. Ви можете говорити все, що хочете, але якщо ваші слова не відповідають вашим вібрацій, вони перестають мати сенс. Вібрація, навпаки, говорить сама за себе. Весь всесвіт - це саме вібрація: в тому числі ви, люди, що йдуть по вулиці, простір, в якому ви сидите прямо зараз, навіть екран, на якому ви читаєте це. Позитивні вібрації виникають в вас ніби одним помахом ... Закоханість, незграбний щеня, добра посмішка, запах квітів ... Все це може спровокувати цей клацання. Але що ще може викликати клацання? Ви самі. Незалежно від всіх цих магічних мирських явищ, ви можете включити клацання всередині себе в будь-який момент за допомогою медитації. Медитація і дихання - це ключ до зміни вібрацій навколо вас.

Шрі Шрі Раві Шанкар отримує нагороду за досягнення в області гуманітарної допомоги в Центрі толерантності Лос-Анджелеса

Любов може змінити світ. Коли Шрі Шрі Раві Шанкара запитують про те, як він може їздити в зони військових конфліктів по всьому світу і допомагати людям, Шрі дає відповідь, який так само глибокий, як і простий ... Приїжджайте з щирістю і любов'ю. Усередині кожного злочинця є жертва, і всередині кожної жертви є заклик про допомогу. Глибоко всередині людей, які заподіюють біль іншим, знаходяться люди, яким дуже боляче.

Нам потрібна ясність розуму, чистота серця і щирість дії. Ці основи породжують співчуття. Коли ми запитали Шрі Шрі, як, на його думку, Mindvalley слід навчати молодь, він сказав, що ми повинні вчити їх рости без забобонів. Він каже, що забобони заважають розвитку, і що потрібно вчити співчуття. Ми повинні виховувати молодь з розумінням, що весь світ - це сім'я.

Не вимагайте любові. Якщо ви вимагаєте любові, ви руйнуєте любов. Діліться любов'ю і співчуттям вільно - не питаючи. Не просіть любові і співчуття, просто давайте їх іншим. Це породжує ентузіазм. Ентузіазм - це ознака життя, який породжує любов і співчуття у відповідь. Це циклічний процес.

Ми повинні прагнути до суспільства, вільного від насильства. Вільному від хвороб тіла, дихання без тремтіння, розуму без стресу, інтелекту без повільності, пам'яті без пробілів і вільної від печалі душі. Все це - невід'ємні права людини. Ми можемо почати з нагадування собі про наших первородних правах і колективно працювати в ім'я любові і здоров'я нашої глобальної сім'ї. Нам потрібно одухотворити політику, соціалізувати бізнес, секуляризувати релігію. Тоді наш світ зміниться - на краще - вражаючими темпами.

Багато політиків сьогодні сприймають свою сферу як професію або шлях до слави. Ми повинні перейти до моделі політики заради людства, заради поліпшення суспільства. Політики повинні наслідувати приклади таких людей, як Ганді, Кінг, Мандела. Бізнесмени повинні розширювати можливості своїх клієнтів і співробітників. Кожен бізнес повинен займатися якоюсь соціальною діяльністю і нести соціальну відповідальність. У світі з'являється найбільше терору через те, що деякі релігійні лідери вважають, що у них є єдиний ключ до небес. Ми прийти до концепції колективної свідомості, де ні у кого немає єдиного ключа до небес - ми всі повинні молитися за всіх істот на нашій планеті, незалежно від того, якої релігії вони дотримуються або яким переконанням слідують.

Хочете теж зустрітися з видатними умами сучасності і задати хвилюючі вас питання?

Не бійтеся мовного бар'єру: спеціально для нашої аудиторії в липні 2019 року в Міському кампусі Mindvalley протягнуто Тиждень російською: всі лекції будуть йти з синхронним перекладом.

Чекаємо вас в Пулі (Хорватія) з 14 по 20 липня!

університет Mindvalley

Університет Mindvalley - це глобальне співтовариство людей, захоплених ідеєю вдосконалення: підприємців, новаторів, мислителів, художників, цифрових кочівників. Нас об'єднує бажання отримувати ефективне і практичне освіту в усіх сферах свого життя. Програми Mindvalley присвячені розвитку розумових здібностей, тому, як побудувати кар'єру і зберегти затребуваність в умовах розвитку робототехніки, стати більш щасливим у відносинах, створити тіло мрії, розвинути інтуїцію. Вибирайте курси, які підходять вам, тут https://www.mindvalleyrussian.com/