1. Головні ідеї з книги Дейла Карнегі «Як перестати турбуватися і почати жити». Вони допоможуть впоратися...
2. 2. Подумайте про гіршому, але спробуйте поліпшити ситуацію
3. 3. Будьте зайняті
4. Чим себе зайняти:
5. 4. Не концентруйтеся тільки на своїй персоні

Головні ідеї з книги Дейла Карнегі «Як перестати турбуватися і почати жити». Вони допоможуть впоратися з будь-якими переживаннями.

Це почуття заважає нам рухатися вперед, будувати успішну кар'єру і руйнує здоров'я. І ім'я йому занепокоєння. Ми боїмося особистісних і робочих конфліктів, фінансових негараздів, публічних виступів. І часом не має значення, чи дійсно проблема так велика і незворотна, як нам здається.

Ви знаєте універсальний рецепт порятунку від занепокоєння? Його немає. Але щоб жити на 100%, продуктивно працювати, досягати успіху, потрібно для себе вирішити - чи страхи і тривоги керують вами, або ви візьмете їх під контроль. Зробити це можна різними способами.

Work.ua вибрав 4 головні ідеї з книги Дейла Каренга «Як перестати турбуватися і почати жити». Автор пропонує ряд практичних порад, якими ви можете скористатися сьогодні, у динамічному світі 21 століття, - вони будуть допомагати вам протягом життя.

1. Живіть в «відсіку» сьогоднішнього дня

Якщо ви хочете позбавити своє життя від тривог, то повинні розмежувати минуле і майбутнє. Карнегі пропонує кожній людині виховати в собі звичку жити в «герметизированном відсіку» сьогоднішнього дня, жити в сьогоденні без жалю про день вчорашній і переживань про день завтрашній. Інакше, минулий досвід і думки про надії будуть породжувати тривогу і занепокоєння.

2. Подумайте про гіршому, але спробуйте поліпшити ситуацію

Уявіть людину, що працює в компанії, керівництво якої його не цінує. Йому доводиться працювати понаднормово. Він упевнений, що якщо цього не робити, його звільнять. Ця руйнівна думка породжує інші: «Якщо я не буду працювати понаднормово, мене звільнять. У мене молода дружина, я не зможу її утримувати і сплачувати рахунки за житло, і ми втратимо даху над головою ».

Припустимо, що саме так все і буде. Але що з того? Хіба людина ніколи не знайде іншу роботу? Звичайно, знайде! Можливо, це займе якийсь час, можливо, це не буде робота його мрії. Але він же зможе заробляти гроші і забезпечувати свою сім'ю. А, може бути, що виникла ситуація буде мотивувати на відкриття власної справи.

Якщо ви зіткнулися з проблемою, яка викликає у вас занепокоєння, скористайтеся чарівною формулою від Дейла Карнегі:

• Перш ніж укласти себе в «в'язницю» переживань з приводу якоїсь життєвої ситуації, визначте найжахливіший варіант розвитку подій.
• Усвідомте, що безвихідних ситуацій не буває.
• Придумайте план дій, як поліпшити поточний стан справ, і рухайтеся далі.

3. Будьте зайняті

Нам завжди легше «загубитися в роботі», але у нас залишається час після роботи, і воно найнебезпечніше. Коли, здавалося б, можна насолоджуватися відпочинком і відчувати себе щасливим, нас долає занепокоєння. Ми думаємо про те, що вибрали неправильний кар'єрний шлях, нам здається, що випадково кинута начальником фраза мала якийсь прихований сенс, а колеги за спиною обговорюють наш зовнішній вигляд.

Однією з найбільш частих причин занепокоєння є відсутність зайнятості. Тому Карнегі радить:

Чим себе зайняти:

Так ви не тільки позбудетеся від негативних думок, поміняєте ставлення до оточуючих, а й станете більш продуктивними, зрозумієте, чого хочете насправді .

4. Не концентруйтеся тільки на своїй персоні

Тривожні думки долають людини, коли він занадто сконцентрований на своєму «Я». Але це не означає, що потрібно повністю забути про себе, щоб здобути перемогу над занепокоєнням. Просто необхідно переключити увагу на оточуючих людей. наприклад:

• Усвідомлено проводити час з сім'єю, бути з нею, а не літати в хмарах занепокоєння.
• Приділяти більше часу друзям, спілкуванню і новим знайомствам.
• Здійснювати добрі вчинки , допомагати людям.

Можливо, ці поради здадуться вам знайомими і простими. Але дочекайтеся результатів від їх застосування, і ви переконаєтеся, що вони виправдають себе з лишком. Єдине, що потрібно зробити тут і зараз, це прийняти рішення перекроїти своє мислення і налаштувати його на позитивний лад. Тоді ви нарешті перестанете турбуватися і почнете жити!

Щоб Залишити коментар, нужно Войти .