1. Навіщо це потрібно?
2. Як вести?
3. Як оформити щоденник?
4. Корисні поради

Напевно в дитинстві багато вели свої особисті щоденники. Тоді це було цікаво, весело і забавно. Ця книжечка була великим секретом, який грів душу і змушував серце битися швидше. Але дівчатка виросли і забули про таку традицію. А дарма, адже ведення щоденника може бути досить корисним заняттям.

Навіщо це потрібно?

Для чого потрібен особистий щоденник? Вести його іноді радять досвідчені психологи, знаючи, що це дуже і дуже корисно. Перерахуємо кілька важливих моментів:

• Часом буває так, що на душі накопичилося стільки всього, що просто необхідно все це виплеснути. А що робити, якщо друзів, готових вислухати шквал негативу, немає? Або вони є, але не дуже надійні. На допомогу прийде щоденник. Папір стерпить усе і ні за яких обставин не дорікне.
• Деяким буває складно зберігати секрети. Так ось, якщо такий секрет викласти на папері, то це може допомогти в подальшому зберігати мовчання і не видавати таємниць.
• Щоденник може допомогти вихлюпувати і контролювати свої емоції. Зігнавши всю злість на папері, ви зможете тверезо оцінити ситуацію і зберегти спокій. Часом потрібно оцінити щось з боку і в спокійному стані, щоб зрозуміти, що було зроблено не так.
• Щоденник може допомогти позбутися страхів. У психології є дуже хороший метод. Якщо описати те, чого ви боїтеся, в подробицях, розповісти про це все, то в підсумку це може здатися безневинним і незначним. Соромитеся своїх страхів? Напишіть про них на папері, можна навіть додати малюнок. Ось побачите, як в один прекрасний момент ви з усмішкою будете дивитися на цю сторінку.
• У вас є якесь важливе завдання або мета? У щоденник ви зможете записувати свої дії і оцінювати свої сили і ситуації. Це неодмінно допоможе домогтися успіху.
• Записи допоможуть проаналізувати свою поведінку в тих чи інших ситуаціях і скорегувати його, якщо це необхідно. Опишіть ситуацію, яка вас хвилює, розкажіть про свої дії. Оцініть вчинки, продумайте, як ви поступите в майбутньому.
• За допомогою записів ви зможете виявити свої переваги і недоліки і навчитися обігравати їх з вигідної для вас позиції. Часом в житті це буває дуже потрібно.
• Ведення особистого щоденника - це ще й прекрасне тренування пам'яті. Наприклад, якщо ви робите записи раз на тиждень, то будете згадувати все найважливіше, що відбулося за ці сім днів. Незабаром ви помітите, що запам'ятати щось не складає труднощів.
• Можна навчитися бути організованою і відповідальною, що багатьом, до речі, не властиво.
• І, нарешті, щоденник - це безцінна пам'ять. Він допоможе зануритися в прекрасні спогади і трохи поностальгувати. Іноді це буває так приємно!

Як вести?

Як вести особистий щоденник і як зробити його корисним для себе? По суті, нічого складно в цьому немає.

Що написати туди? Все що завгодно. По-перше, зганяйте на папері все, що вас хвилює, тривожить, злить, турбує або викликає якісь інші почуття. Можна просто описувати своє життя. Перекажіть коротко, як пройшов день або просто напишіть про цікаві моменти. Пишіть в щоденнику про людей, які для вас дороги, а також про тих, хто викликає неприязнь (це допоможе таке почуття придушити або хоча б не показувати).

Описувати думки, які приходять до вас в голову раптово або які ви зберігаєте в своїй голові постійно. Можна також записувати все, що ви десь почули, все, що вам сподобалося: фрази, вірші, тексти пісень, вислови і так далі.

Пишіть про свої мрії та цілі і пам'ятайте, що думки матеріальні.

Загалом, записуйте все найцікавіше і найважливіше для вас. А ось порожніх непотрібних описів не потрібно, в цьому немає ніякого сенсу.

Коли робити записи? Якщо у вас бувають «напади» натхнення, то використовуйте їх в благих цілях. Сідайте і пишіть все, що спало на думку. У багатьох неодмінно знайдеться кілька хвилин, щоб накидати щось важливе або животрепетне. Якщо ж у вас такої можливості немає, то можна робити записи після роботи.

Приділіть собі кілька хвилин, закрийтеся в кімнаті, налийте чашку смачного чаю, візьміть ручку і ізлейте все те, що накопичилося за день. Якщо ж і такий варіант не підходить, то можна виділити 1-3 дні на тиждень. Вже кілька годин за 7 днів знайдеться у кожній, який би зайнятою вона не була.

Як робити записи? Тут тим більше все простіше простого. Просто сідайте і пишіть. Але якщо ви звикли, щоб все було чітко і організовано, то виділіть кілька розділів, наприклад, «ідеї», «думки», «мрії і бажання», «завдання і цілі», «емоції» або щось ще. Так, можливо, буде навіть ще більш цікаво.

Як оформити щоденник?

Обкладинка вашого щоденника - це те, що ви будете бачити часто, так що зробіть її такою, щоб дивитися було приємно. Оформлення і прикраса залежать тільки від вас. Звикли до лаконічності? Купуйте звичайний щоденник або товстий зошит і починайте ведення.

Хочете чогось яскравого і незвичайного? Тоді дізнайтеся, як зробити щоденник для дівчинки і починайте творити. Наприклад, можна знайти журнали і вирізати з них яскраві і незвичайні картинки, розклеївши потім на сторінках зошита. Обкладинку теж можна прикрасити. Для цього можна, наприклад, обклеїти її щільною тканиною. Потім візьміть намистини, блискітки, стрічки та інші елементи декору і розклейте їх на тканини.

До речі, можна обладнати щоденник замком. Підійде і звичайний невеликий. Такі заходи допоможуть вберегти таку особисту і важливу річ від сторонніх очей і рук.

Оригінально виглядатимуть і зав'язки. А якщо ваша фантазія не здатна на такі вишукані страви, то ви можете просто купити готовий особистий щоденник в магазині. Але, зробивши такий предмет своїми руками, ви вкладете в нього душу і створите особливу енергетику.

Корисні поради

Якщо ви вирішили робити записи, то кілька порад вам не завадить:

• Відразу визначитеся з місцем, в якому буде лежати ваш щоденник. Якщо ви його погано сховали, то велика ймовірність того, що він потрапить до чужих рук. А якщо в щоденнику написано багато таємного і секретного, то все це розкриється. Найкраще покласти цей предмет в який-небудь ящик і закрити на ключ.
• Пам'ятайте про те, що папір не відповість вам докором або докором, так що пишіть все, як є насправді. Не потрібно перебільшувати або спотворювати дійсність. Якщо ви нечесні з особистим щоденником, то що говорити про оточуючих вас людей? Та й проаналізувати щось навряд чи вийде, якщо ситуація не відповідає дійсності.
• Зовнішній вигляд щоденника повинен подобатися вам. Тоді ви будете брати його і робити записи з задоволенням. Якщо ця річ буде викликати у вас позитивні емоції, то писати буде приємно і легко.
• Не ставтеся до ведення щоденника, як до якоїсь обов'язки. Якщо у вас немає бажання або настрою, то робити записи в такому стані безглуздо, нічого доброго з цього не вийде. Беріться за справу тільки при наявності бажання.
• Чи не поринайте повністю в щоденник, віддаляючись від реального життя. Це всього лише блокнот, а не ваш друг. Так що справжнє життя не повинна відходити на другий план.

Нехай щоденник допоможе вам розібратися в складних ситуаціях і зрозуміти себе!