Аллен Карр - Почни худнути зараз

Аллен Карр

Почни худнути зараз

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2011

© ТОВ «Видавництво« Добра книга », 2013 - видання російською мовою, переклад на російську мову.

* * *

«Легкий спосіб» Аллена Карра

Протягом більше 30 років Аллен Карр був запеклим курцем. У 1983 році після незліченних невдалих спроб кинути курити він скоротив кількість сигарет, які викурював за день, зі 100 штук до нуля, і при цьому не страждав від симптомів абстиненції, не закликав на допомогу силу волі і не набирав зайву вагу. Аллен Карр зрозумів, що йому вдалося відкрити метод, якого чекали всі - «Легкий спосіб кинути курити», - і приступив до виконання своєї місії зцілити світ від куріння.

Завдяки феноменального успіху цієї методики Аллен Карр придбав репутацію провідного експерта по позбавленню від нікотинової залежності; Зараз його клініки працюють у багатьох країнах світу. Перша книга Аллена Карра, «Легкий спосіб кинути курити», продана тиражем понад 12 мільйонів примірників, вона залишається міжнародним бестселером і вже опублікована на більш ніж 40 мовах. Сотні тисяч курців вже успішно позбулися своєї залежності в клініках Аллена Карра Easyway ( «Легкий спосіб»). Ймовірність успішного результату лікування перевищує 90%, клініки гарантують або просте позбавлення від проблеми, або повернення грошей.

Сьогодні «Легкий спосіб» Аллена Карра успішно застосовується для вирішення безлічі проблем: алкогольної залежності, надмірної ваги, підліткового куріння, тривожності і навіть страху перед авіаперельотами. Книга Аллена Карра «Легкий спосіб скинути вагу» продана тиражем більше мільйона примірників. «Почни худнути зараз» - нове, доповнене виклад цієї методики.

Проконсультуватися з питань зниження надмірної ваги, алкогольної і наркотичної залежності можна в клініках Аллена Карра, сформованими незалежно від приватних осіб працюють з корпоративним клієнтами - організаціями, охочими допомогти своїм співробітникам кинути палити, перестати зловживати алкоголем або позбавитися від зайвої ваги.

Список клінік ви знайдете в кінці цієї книги. Якщо вам потрібна допомога або якщо у вас виникли будь-які питання, будь ласка, звертайтеся до найближчої до вас клініку.

Детальніше про «Легкому способі» Аллена Карра можна дізнатися на сайті www.allencarr.com.

Преса про «Легкому способі» Аллена Карра

«Мене надихнуло придбане почуття свободи».

The Independent

«Принципово новий підхід. Вражаючий успіх ».

The Sun

«Його талант - в умінні рятувати від психологічної залежності».

Sunday Times

«Дозвольте Аллену Карру допомогти вам звільнитися сьогодні ж».

The Observer

«Раціональний і оригінальний метод!».

London Evening Standard

«Вперше за все своє доросле життя я вільна».

Woman's Journal

«Я взяв ситуацію під контроль, причому не під впливом побачених шокуючих плакатів або тактики залякування, а завдяки психотерапевта Джону, Аллену Карру і самому собі».

Irish Times

«Я вважаю цю методику настільки надійної та безпечної, наскільки це взагалі можливо».

Time Out

«Метод Аллена Карра абсолютно унікальний».

GQ

Перші шкільні роки запам'яталися мені в основному тим, як безжально мене дражнили на ігровому майданчику за те, що я був товстим. У тринадцять років, коли ситуація ускладнилася настільки, що гірше вже й бути не могло, батько відвів мене до «весонаблюдателей» (Weight Watchers [1]). Я слідував строгим правилам: зважував всі, що з'їдав, заливав низькокалорійні сухі сніданки низькокалорійним порошковим молоком, пильно стежив за тим, щоб не з'їсти вершкового масла, сиру та іншої дозволеної калорійної розкоші більше, ніж належало за нормою. Легкість, з якою я звик до нових продуктів, які тепер повинен був є, здивувала мене. Навіть порошкове молоко, смак якого спочатку був мені огидний, незабаром стало здаватися цілком стерпним. Вага я скинув. Але коли відчуття новизни пройшло, все це початок мене дратувати. Щоранку я прокидався з думками про те, що саме дозволю собі з'їсти за день. Я відчував себе рабом дієти, резерви сили волі швидко вичерпувалися, а спокуса з'їсти що-небудь з заборонених продуктів зростав. Разом зі зниженням ваги ослабла і моя мотивація дотримуватися дієти. Вважаючи, що заслужив нагороду, я почав балувати себе в проміжках між основними прийомами їжі то шоколадним батончиком, то бутербродом з сиром, і знову став набирати вагу.

Починаючи з тих самих пір і аж до 35 років я вів невпинну боротьбу із зайвою вагою, випробувавши за цей час всілякі дієти. Сила волі не допомагала: протягом більше двадцяти років моя вага то збільшувався, то зменшувався - в залежності від того, слідував я дієт або потурав собі. Мене так пригнічує вид власного тіла, я так засмучувався через те, що не міг впоратися зі своєю проблемою, що вона врешті-решт набула психологічний характер, і у мене виявилися розлади травлення. Але все змінилося після знайомства з «Легким способом» Аллена Карра.

У 1989 році я, до власного здивування, легко, безболісно і назавжди припинив курити в клініці Аллена Карра. Я відразу зрозумів, що Аллен Карр розробив метод, здатний допомогти мільйонам людей у ​​всьому світі. У листі до нього я висловив бажання підтримати цю місію. Мені неймовірно пощастило: моя пропозиція не просто було прийнято - незабаром мене призначили керуючим директором компанії, створеної з метою поширення методу в усьому світі.

В даний час наші клініки в більш ніж 45 країнах світу вже відвідало понад 400 тисяч осіб, книги про «Легкому способі» Аллена Карра переведені на більш ніж 40 мов і розпродані тиражем понад 13 мільйонів примірників, їх прочитали, за приблизними оцінками, 30-40 мільйонів чоловік. Цей феноменальний успіх був досягнутий не за допомогою рекламних або маркетингових прийомів, а завдяки особистим рекомендаціям мільйонів чоловік, яким допоміг цей метод. «Легкий спосіб» Аллена Карра відомий у всьому світі з єдиної причини: ВІН ПРАЦЮЄ.

Кинувши курити за допомогою «Легкого способу» Аллена Карра, я не поправився, але продовжував боротьбу із зайвою вагою - до тих пір, поки Ален не адаптував свій метод до регулювання ваги. Ми з Алленом працювали в тісному контакті, він попросив мене дати відгук на перший варіант книги «Легкий спосіб скинути вагу». Я й гадки не мав, що вона так радикально і безповоротно змінить моє життя на краще. Читаючи текст книги, я виявив, що його логіка незаперечна.

До кінця прочитання я вже знав, що моя проблема надмірної ваги вирішена. Мені більше нема чого збирати всю силу волі, щоб відмовляти собі в забороненій їжі. Нема чого зважувати все, що я з'їдаю. Нема чого відчувати себе обділеним тому, що я не можу з'їдати стільки, скільки хочеться, або винуватим - бо з'їдаю занадто багато. Залишилися в минулому терзання, перетворювали будь-який прийом їжі в кошмар. Прислухаючись до порад Аллена, я зумів втекти з цього рабства і переконався в тому, що досягти своєї ідеальної ваги і зберігати його - легко. І я зовсім не відчував себе нещасним або обділеним, а навпаки - насолоджувався процесом з самого початку. Одкровенням стало те, що зовсім нема чого уникати певних продуктів, щоб залишатися струнким, і можна харчуватися з задоволенням і при цьому зберігати свою ідеальну вагу.

Можливість прокидатися вранці повним сил зі знанням того, що будеш їсти будь-яку їжу, дарує ні з чим не порівнянне відчуття свободи! Бачити себе в дзеркалі струнким і бути впевненим в тому, що більше ніколи не втратиш форму, воістину чудово! Ця дивовижна метаморфоза сталася і зі мною.

Книга «Почни худнути зараз» - метод Аллена Карра в новому, доповненому і більш доступному викладі, до якого додається компакт-диск з аудіокурсів гипнотерапии. Цей метод - ще більш спрощений і приємний спосіб вирішення проблеми зайвої ваги. Маю велику надію, що він перетворить ваше життя так само безповоротно, як перетворив мою.

Робін Хейлі,магістр гуманітарних наук,магістр ділового адміністрування,директор компанії Allen Carr's Easyway International

Присвячується Джойс і білочку

1. Ключ до успіху

У цьому розділі:

>> Ця книга - ключ до вирішення ваших проблем з вагою >> «Сміттєва їжа» >> Відчуття обділеності >> Зв'язок з курінням >> Сила волі >> Перше вказівку >>

Є стільки улюбленої їжі, скільки захочеться, коли захочеться, так часто, як захочеться, і при цьому зберігати бажаний вагу без дієт, спеціальних вправ, вольових зусиль і почуття обділеності.

Кінець ознайомчого уривка

СПОДОБАЛАСЯ КНИГА?

Аллен Карр   Почни худнути зараз   © Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2011   © ТОВ «Видавництво« Добра книга », 2013 - видання російською мовою, переклад на російську мову
Ця книга коштує менше ніж чашка кави!
ДІЗНАТИСЬ ЦІНУ

Мерлин (Merlin)

Сериал Мерлин (Merlin) — это экранизация захватывающей книги о Короле Артуре, по легенде живший во времена магии и волшебства. Телеканал BBC постарался максимально передать атмосферу тех времён — идеально подобранные актеры, десятки сценаристов, работающих над адаптацией истории к кинематографу, потрясающие декорации и дорогостоящие костюмы и платья — всё это увлекает зрителя и позволяет прочувствовать историю былых времён..

Это лишь начало приключений юного Мерлина и принца Артура, чьи судьбы с этого момента будут крепко связаны. Впоследствии один из них станет самым могущественным и известным чародеем, другой — доблестным рыцарем и великим королем Альбиона…

Это удивительная история юного мага, который в впоследствии становится одним из самых могущественных и известных волшебников из тех, кто когда либо жил на земле…