Ангели Victoria's Secret поділилися секретами схуднення після пологів
Коли професія пов'язана з бездоганним зовнішнім виглядом і стрункою фігурою, вагітність і народження дитини стають нелегким завданням. 
Фото: Instagram
Однак всесвітньо відомі супермоделі і ангели Victoria's Secret Алессандра Амбросіо, Хайді Клум, Адріана Ліма та інші сексуальні красуні точно знають, як швидко повернутися в форму після пологів.
У 2016 році список зіркових мам, що носять почесне звання ангелів Victoria's Secret, значно поповниться. Кріссі Тейге вже народила дочку, в той час як супермоделі Бехаті Прінслу, Бар Рафаелі і Кендіс Свейнпол лише готуються стати мамами.
Отже, як же найкрасивіші і сексуальні жінки планети так швидко повертаються в форму після пологів і одягають свої крила ангела Victoria's Secret, виходячи на подіум буквально з пологового будинку? Відповідь на це питання знає тренер супермоделей і знаменитостей Леонардо Карвальо, який ділиться секретами краси і стрункості найпривабливіших жінок планети.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 ангелів Victoria's Secret, яких вагітність тільки прикрасила: фото
Фото: Instagram
до вагітності
Найпростіший спосіб повернутися в форму після народження дитини - приготуватися до вагітності. Леонардо Карвальо переконаний, що вага, в якому майбутня мама перебуває в першому триместрі вагітності, є основоположним, коли мова заходить про те, як жінка буде виглядати після пологів.
«Завагітнівши в нормальній вазі і віддаючи перевагу правильному здоровому харчуванню, якого необхідно дотримуватися і під час вагітності, майбутній мамі вдасться набагато швидше і легше повернутися в форму після пологів», - каже тренер.
Фото: Instagram
Під час вагітності
Важливо залишатися активною протягом всієї вагітності. Саме так і надходять супермоделі.
«Перші чотири-шість тижнів ми залишаємо чисте кардіо, а також танці і плавання. Після шостого тижня вагітності фітнес-програма повинна змінитися: 20 хвилин кардіо, потім навантаження на м'язи, елементи важкої атлетики, а в завершенні комбінація кардіо і важкої атлетики », - продовжує тренер.
У другому триместрі вагітності вправи виконувати трохи складніше через зростаючого животика, але Леонардо рекомендує продовжувати тренування - вже у воді.
Також варто пам'ятати про дієту.
«Я не рекомендую обмежувати споживання калорій, так як це може вплинути на кількість і якість грудного молока, яке має вирішальне значення для здоров'я малюка. Але слід віддавати перевагу фруктам і овочам, білку і здоровим вуглеводів », - додає він.
Фото: Instagram
Після пологів
Безумовно, після пологів мами не завжди можуть повернутися до активних тренувань в спортзалі і занять спортом. Однак вихід є завжди, переконаний Леонардо.
«Алессадра Амбросіо, наприклад, відразу після пологів мала ряд обмежень через операцію кесаревого розтину - їй не можна було бігати, стрибати, присідати і так далі. Але в цьому випадку можна вдатися до водної гімнастики та аеробіки. Новоспечені матусі повинні повільно, але впевнено повертатися до тренувань і як тільки це стане можливим, почати займатися спортом активно. Це дозволить не тільки повернути стрункі форми, але і фізичну силу, витривалість і зняти стрес », - говорить зоряний тренер.
Фото: Instagram
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Бебі-бум в Голлівуді: зірки, які стануть мамами в 2016 році
Стало відомо, хто народиться у Бехаті Прінслоу і Кендіс Свейнпол
Топ-5 знаменитих мам, які одягаються однаково з дітьми
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Отже, як же найкрасивіші і сексуальні жінки планети так швидко повертаються в форму після пологів і одягають свої крила ангела Victoria's Secret, виходячи на подіум буквально з пологового будинку?