1. Рецепт страви № 1. Закуска з авокадо
2. Рецепт страви № 2. Авокадо з печеними яйцями
3. Рецепт страви № 3. Салат з авокадо
4. Рецепт страви № 4. Авокадо з лососем
5. Рецепт страви № 5. Соус гуакамоле

Авокадо, так само як і банан, є дуже ситним фруктом, багатим легкозасвоюваними мононенасичені жири. Завдяки цьому авокадо можна порівняти з повільно витрачаються пальним. У фрукта нейтральний смак, тому він легко поєднується з найрізноманітнішими продуктами.

1,5 5 6

Рецепт страви № 1. Закуска з авокадо

Додайте до авокадо цукор або сіль в залежності від того, що ви більше любите. Щоб приготувати закуску, розріжте авокадо на 2 частини, відокремте кісточку, поріжте фрукт на дрібні частини, покладіть в миску і приправте цукром (0,5 ст.л.). Якщо приправляєте сіллю, додайте також мелений перець. Закуска готова! Викладайте шматочки авокадо на цільнозерновий хліб і насолоджуєтеся корисним і ситним перекусом.

Рецепт страви № 2. Авокадо з печеними яйцями

Щоб приготувати цю страву, розріжте авокадо, видаліть кісточку і за допомогою ложки зробіть в кожній з двох половинок невеликий простір. Розбийте яйце і залийте в кожну половинку авокадо, після чого помістіть авокадо в форму для випічки. Розігрійте духовку до 425 градусів і випікайте авокадо протягом 20 хвилин. Посипте сіллю і перцем за смаком. Смачний сніданок (або ситний перекус) готові!

Рецепт страви № 3. Салат з авокадо

Для приготовлення смачного салату з авокадо , Наріжте фрукт часточками і 1-2 помідори кубиками і 80 г салату. Покладіть їх в миску, додайте трохи солі, лимонного соку і оливкового масла для додання салату смаку. Блюдо готове! Можете також додати в салат шматочки вареної курки.

Рецепт страви № 4. Авокадо з лососем

Щоб приготувати дане блюдо з авокадо, підготуйте суміш з порошку каррі, імбиру, червоного перцю і борошна, занурте в неї шматочки філе лосося і обсмажуйте на сковороді або запікайте в духовці протягом 15 хвилин. Поки лосось готується, наріжте тонкими скибочками авокадо, посипте його сіллю, перцем і оливковою олією. На завершення покладіть шматочки авокадо і лосося на скибочку цільнозернового хліба. Щоб перетворити перекус в повноцінний прийом їжі, зваріть трохи рису або приготуйте печену картоплю.

Рецепт страви № 5. Соус гуакамоле

Гуакамоле - це соус з авокадо, який можна використовувати як закуску, як соус для чіпсів, основу для буріто і т.д. Рецепт страви досить простий: щоб його приготувати, змішайте пюре авокадо, нарізані помідори, лимонний сік, сіль і чорний перець. Якщо хочете, щоб соус гуакамоле вийшов пряним, додайте в блюдо червоний перець або соус сальса. Готово!

Читати також 6 рецептів корисних і смачних бутербродів, які урізноманітнюють ваше ранок

Ми поділилися з вами швидкими, смачними, а головне - корисними рецептами страв з авокадо. Впевнені, ви полюбите кожне з цих страв і незабаром і зовсім введете мегакорисних авокадо в свій раціон. Будьте здорові і красиві!